![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.goo.ne.jp/alavasky/e/8e22c44918d684c9fc3473712bfeec4a) | F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録さん ■冬が始まるよ♪
4分:250W+8分:300W×2 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://condleone.exblog.jp/18782107/) | コンドルに、なりたいさん ■白石一本 ■23分57秒
1分47秒:358W, 6.85W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/x_makocchi/20121114) | まこっち自転車日記さん ■お台場 TSS187/1994KJ
14分06秒:266W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/tominoue/20121114) | tinoueの日記さん ■CX練習&通勤 45km+ローラー20min
10分走:276W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://muraou.cocolog-nifty.com/blog/2012/11/l4sst-20m2-3142.html) | Like a Swift Windさん ■L4ローラー/SST 20m×2
SST・20分:235W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620/31529636.html) | ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台
L4・15分:310W, 5.00W/kg
30秒:550W, 8.87W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://girigirika.exblog.jp/18167798/) | しばらくギリギリでいってみようかさん ■水曜日。ロラL4@20分とL3@20分。オフトレ計画。
SST・20分:280W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://fumi1026.blog119.fc2.com/blog-entry-1239.html) | 翔べ!パパクライマーさん ■乳酸閾値クリスクロス・インターバル
5分:301W, 5.78倍他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://moco-sylph.cocolog-nifty.com/whoo_papa/2012/11/l4-2x10min.html) | ロードバイクは修業と物欲でできているさん ■L4 2x10min
10分:292W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://inuhashi.jugem.jp/?eid=1682) | 自転車☆ドリルさん ■11/14(水)1時間走 229w 3.4w/kg
1時間走:229W, 3.4W/kg |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/momozos/20121114/1352849978) | MOMOZOさん ■水曜練 ポジション考 TSS62 734KJ 39km
3分01秒:353W他 |