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【冬のトレーニング】2019年11月23日 00:04 閲覧数:1876

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【冬のトレーニング】2019年11月23日 00:03 閲覧数:1799

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【冬のトレーニング】2019年11月23日 00:01 閲覧数:1905

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2019年11月19日 06:00 閲覧数:28285

バイクを冬仕様にするための8つのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2019年11月12日 06:00 閲覧数:52747

冬の屋外実走時のコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年11月11日 06:00 閲覧数:52016

シクロクロスバイクのかつぎ方と走り方紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2019年11月6日 09:40 閲覧数:52730

為末大さんが、「冬のトレーニング」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2019年11月1日 06:00 閲覧数:56122

冬のライド時の、足先と指先の冷えへの対処方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【筋トレ・ストレッチ】2019年10月31日 06:00 閲覧数:56662

冬の悪天候時におすすめのトレーニングセッション紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年10月23日 06:00 閲覧数:54310

シクロクロスでの轍の走り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2019年10月16日 06:00 閲覧数:57062

プロメカニックに学ぶ、シクロクロスバイクの洗車方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年10月15日 06:00 閲覧数:58063

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月14日 06:00 閲覧数:49389

サイクリストのための、ランニングの始め方紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2019年10月9日 00:15 閲覧数:85437

閾値パワー(FTP)を向上させるための最も一般的なトレーニング方法は、インターバルトレーニングです。閾値パワー・インターバル中は、ずっと同じ強度を維持するために、閾値パワーか閾値心拍数(あるいはその両方)を頭に入れておくことが、きわめて重要になります。そのためには、まずはパフォーマンステストかタイムトライアルを行いましょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年9月16日 06:00 閲覧数:50444

シクロクロスでのバニーホップでシケインを越える方法紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】2019年3月20日 06:25 閲覧数:50620

冬に走行速度が落ちる理由についての情報が紹介されています。続きを読む

【LSD】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2019年2月9日 00:15 閲覧数:106664

eTは、LTよりもかなり低い運動強度ですが、レースに勝つためには同じくらい重要です。AeTでの運動強度は、メイン集団で巡航している時と同程度です。有酸素系の体力が優れていると、先頭集団で何時間も楽に走行でき、レース戦術用語で「マッチを燃やす」と呼ばれるかなり高強度のインターバルがかかった時にも対処できるだけの余力を残しておけます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2019年1月21日 06:00 閲覧数:127791

冬の実走トレーニングにおすすめの、4つのキラーワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2018年12月24日 06:00 閲覧数:76011

サイクリストもランニングをした方がよい理由紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2018年11月19日 06:00 閲覧数:82043

冬のサイクリングのコツ紹介の動画です(よくある質問に回答する形式で紹介されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2018年10月29日 06:00 閲覧数:85552

冬のライド時に体を温かく保つためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【冬のトレーニング】2018年10月23日 06:00 閲覧数:117700

シクロクロスのレースで必要となるスキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2018年10月9日 06:00 閲覧数:113802

シクロクロス・バイクでのコーナリング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2018年10月8日 06:00 閲覧数:113066

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2018年10月5日 06:00 閲覧数:125642

シクロクロスの始め方紹介の動画です(イントロダクション編です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2018年1月11日 06:00 閲覧数:250850

シクロクロスの実力を高めるための4つのトレーニング・セッション紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2018年1月8日 06:00 閲覧数:153925

シクロクロスで必要とされるスキル、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2018年1月5日 11:57 閲覧数:301309

『12週間 冬のサイクリング・トレーニング・プログラム』のベースになるのは、常にインターバルトレーニングです。その理由は、インターバルトレーニングは、いちばんきついものの、体力を向上させる効果の高い、すばらしいトレーニング方法だからです。これらのメニューに取り組めば、記録的な速さで、望み通りの状態にまで体を仕上げることができるでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2018年1月2日 06:00 閲覧数:44360

冬のサイクリングのための9つのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2017年12月26日 06:00 閲覧数:124983

冬のトレーニングのためのチェックリスト(冬のトレーニング方法)紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2017年12月14日 14:37 閲覧数:152971

冬場にやるべきシーズンの振り返りについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています(イナーメ信濃山形のJPT選手の実例が紹介されています)。続きを読む

【冬のトレーニング】2017年12月6日 10:40 閲覧数:103637

冬場のプログラムデザインについての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2017年11月23日 06:00 閲覧数:128114

冬のサイクリングのための7つのコツ(冬のサイクリングでありがちな問題に対する解決方法など)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2017年11月16日 06:00 閲覧数:131111

サイクリストが冬のトレーニングで犯しがちなミス、トップ7紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2017年1月18日 06:00 閲覧数:303289

狩野智也選手(群馬グリフィンレーシングチーム)が教える冬のトレーニング方法(回転力の鍛え方など)紹介の動画です続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2017年1月6日 06:00 閲覧数:237445

サイクリストのための、冬にモチベーションを維持するためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2016年12月14日 07:31 閲覧数:303734

基礎期を通じて漸進的に体力を高めていくためには、その時点の体力をわずかに上回る程度にトレーニング負荷を徐々に増やしていくことが必要です。トレーニング負荷が変わらなければ、何週間トレーニングを続けても体力レベルは変わらず、特に目立った向上は得られません。トレーニング負荷を減らせば、体力は低下してしまいます。つまり、トレーニングの方法によって、体力は維持することにも、高めることにも、低下させることにもなるのです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年12月1日 06:00 閲覧数:234996

シクロクロスでもっと速くなるために習得しておきたい10の重要スキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2016年11月30日 06:00 閲覧数:174724

シクロクロスにおける「急斜面の上り攻略法」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年11月29日 06:00 閲覧数:253303

オフシーズンにおすすめのこと、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2016年11月22日 06:00 閲覧数:162647

シクロクロスバイクのチェックポイント、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2016年11月18日 12:24 閲覧数:304009

冬のトレーニングに高強度インターバルトレーニングを取り入れてもよいのでしょうか?これは、議論の多い話題です。10人のコーチに質問すれば、10通りの回答が返ってくることでしょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2016年11月1日 06:00 閲覧数:166849

冬のトレーニングを楽しく、快適にするためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年10月28日 06:00 閲覧数:215336

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクでの実践的なライディングスキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年10月13日 06:00 閲覧数:213487

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクからの下り方と乗り方など実践的な各種スキル紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年9月20日 10:59 閲覧数:223563

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏によるシクロクロスのトレーニングに必要な能力とトレーニングメニューの紹介記事を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2016年9月8日 12:27 閲覧数:277639

シクロクロスの練習方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年1月20日 11:08 閲覧数:661618

SST(スイートスポットトレーニング)の方法についての情報が紹介されています(冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒントになる内容です)。続きを読む

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