もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【インターバル・タイマー】2020年1月23日 00:05 閲覧数:4061

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【トレーニングメニュー】2020年1月23日 00:04 閲覧数:3986

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月22日 06:00 閲覧数:14524

「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソンが作成した、インターバル・セッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2020年1月22日 00:06 閲覧数:13503

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【インターバル・タイマー】2020年1月22日 00:05 閲覧数:13230

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【トレーニングメニュー】2020年1月22日 00:04 閲覧数:13074

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【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月21日 06:00 閲覧数:19947

「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソンが作成した、ランプ・セッション(漸増負荷方式のトレーニングセッション)の動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【インターバル・タイマー】2020年1月21日 00:05 閲覧数:19460

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【トレーニングメニュー】2020年1月21日 00:04 閲覧数:19220

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2020年1月20日 06:00 閲覧数:23725

サイクリストもジムでストレングストレーニングをした方がよいかどうかについて解説の動画です。続きを読む

【インターバル・タイマー】2020年1月20日 00:05 閲覧数:24144

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【トレーニングメニュー】2020年1月20日 00:04 閲覧数:24199

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【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:05 閲覧数:25738

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【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:04 閲覧数:24519

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【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:03 閲覧数:23639

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【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:02 閲覧数:23698

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【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:01 閲覧数:23091

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【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:04 閲覧数:31363

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【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:03 閲覧数:30419

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【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:02 閲覧数:30449

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【冬のトレーニング】2020年1月17日 00:07 閲覧数:38400

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【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年1月17日 00:06 閲覧数:29434

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【インターバル・タイマー】2020年1月17日 00:05 閲覧数:30228

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【トレーニングメニュー】2020年1月17日 00:04 閲覧数:30190

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2020年1月16日 06:00 閲覧数:33105

ジオメトリのハンドリングへの影響について解説の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月15日 06:00 閲覧数:39406

FTPを効率的に上げるための4種類のトレーニングセッション紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2020年1月14日 06:00 閲覧数:40490

エリア・ヴィヴィアーニのトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2020年1月13日 06:00 閲覧数:43273

ロードバイクで速く走るのに役立つ、6つのオフロードのスキル紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2020年1月9日 00:15 閲覧数:104642

時間をかけて適切に有酸素持久力を向上させることで、怪我をしにくい体をつくれます。サイクリストの怪我の主な原因は、オーバーユース(使いすぎ)です。ペダルを回す反復動作は、腰回りだけでなく、筋肉や腱、関節などに大きな負荷を与えます。長時間の反復運動や大きな力(ペダルにかける圧力)の増加に耐え得るだけの体ができていない状態で走行距離を大幅に増やしたり運動強度を過度に高めたりすると、オーバーユースによる怪我が生じやすくなります。毎年、早い時期に持久力トレーニングを開始して、体力の上限を支える基礎能力をしっかりと鍛える期間を設けましょう。続きを読む

【プロ選手のパワー情報】【期分け・練習計画】2020年1月8日 18:10 閲覧数:53749

栗村修さんが、ティボー・ピノの若い頃の年間走行距離や時間別平均出力(パワー・ウェイト・レシオ)についての情報を紹介されています。続きを読む

【サプリ・食事・補給】2020年1月8日 17:48 閲覧数:50881

最も効率的に糖質を吸収させる方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【疲労・回復・睡眠】2020年1月8日 17:43 閲覧数:51581

為末大さんが、「燃え尽き症候群」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年1月8日 06:00 閲覧数:54170

土井雪広さんによる、平坦路を速く走る方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年1月7日 06:00 閲覧数:56182

サガン、ニバリ、カンチェラーラの下りの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2020年1月6日 06:00 閲覧数:56349

回復促進に役立つガジェットとテクニック紹介の動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【ペダリング・ポジション・スキル】【速くなるためのヒント一覧】2019年12月31日 17:55 閲覧数:23143

新城幸也選手が直接指導した「競技者向けトレーニングキャンプ」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年12月30日 06:00 閲覧数:72624

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年12月23日 06:00 閲覧数:62670

ロード・バイクのハンドリング・スキルを磨く5つの方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年12月18日 06:00 閲覧数:53078

空力改善を目的として機材をアップグレードする際に、最も安価な(費用対効果が高い)ものは何でしょうか?ポジションの影響の検証も含めた、風洞実験室での実験結果紹介の動画です(GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です)。続きを読む

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