もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年6月25日 06:00 閲覧数:2578

土井雪広さんによる、ヒルクライムのコツ紹介の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2019年6月25日 00:07 閲覧数:3171

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【筋トレ・ストレッチ】2019年6月25日 00:06 閲覧数:3060

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【インターバル・タイマー】2019年6月25日 00:05 閲覧数:2939

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【トレーニングメニュー】2019年6月25日 00:04 閲覧数:2942

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【筋トレ・ストレッチ】2019年6月24日 00:06 閲覧数:15237

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【インターバル・タイマー】2019年6月24日 00:05 閲覧数:14856

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【トレーニングメニュー】2019年6月24日 00:04 閲覧数:14788

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【速くなるためのヒント一覧】2019年6月23日 00:03 閲覧数:16103

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【速くなるためのヒント一覧】2019年6月23日 00:02 閲覧数:16239

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年6月21日 06:00 閲覧数:30806

走行中に後方を確認する方法紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2019年6月18日 08:11 閲覧数:34541

為末大さんが、年齢に応じたトレーニング方法についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年6月17日 06:00 閲覧数:33868

プロに学ぶタイム・トライアルのウォーミング・アップ方法など紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年6月14日 06:00 閲覧数:45396

平均速度を上げるためのコツ紹介の動画です続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年6月12日 06:00 閲覧数:42748

ロードバイクへのエアロバーの取り付け方紹介の動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】2019年6月11日 10:54 閲覧数:42299

熱中症を予防するための、適切な水分補給方法についてわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年6月10日 06:00 閲覧数:46935

ランニングにおけるパワーメーターの使い方について解説の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】【立ち読み版】2019年6月9日 00:15 閲覧数:67525

トレーニングの内容は、記録しておく必要があります。また、トレーニングゾーン別に練習時間を記録し、トレーニング強度も測定しなければなりません。トレーニング日誌にこれらを記録することによって、トレーニングがいつ効果的で、いつ効果的でなかったかを判断できるようになります。これは、アスリートにとってきわめて貴重な財産になります。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年6月3日 06:00 閲覧数:45222

心拍計を活用したトレーニング方法について解説の動画です。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年6月1日 15:14 閲覧数:39385

オートバイの空気抵抗への影響についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年5月31日 06:00 閲覧数:49173

トライアスリートのための、脱水の防止・対処方法紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年5月28日 09:36 閲覧数:42185

為末大さんが、パフォーマンスを高めるための「ゾーン」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年5月28日 09:24 閲覧数:37619

集団走行時のドラフティング効果についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年5月27日 06:00 閲覧数:42816

プロ選手が実際に食べているものについて紹介の動画です。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年5月24日 13:26 閲覧数:38581

下りで空気抵抗が少ないポジションについての情報が紹介されています。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年5月24日 13:22 閲覧数:36282

為末大さんが、怪我をした後の対応方法や気をつけるべきポイントについてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2019年5月24日 06:00 閲覧数:40801

パワーメーターを活用したトレーニング方法について解説の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2019年5月20日 06:00 閲覧数:42217

エリア・ヴィヴィアーニに学ぶスプリントのコツやトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2019年5月13日 06:00 閲覧数:55676

ライド後に犯しがちな5つのミスについて解説の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】【立ち読み版】2019年5月9日 00:15 閲覧数:79019

週単位のトレーニングブロックでは、3~4日目ごとに休養日や回復日を設定しますが、月単位のトレーニングブロックでは、これと同じように3~4週目ごとに回復週を設けます(図9.1aと9.1bを参照)。続きを読む

【期分け・練習計画】2019年4月30日 13:57 閲覧数:38122

為末大さんが、「ピーキング」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】【筋トレ・ストレッチ】2019年4月29日 06:00 閲覧数:50904

ライド後におすすめのストレッチ、トップ7紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年4月25日 06:00 閲覧数:48737

マーク・カヴェンディッシュ、カレブ・ユアン、アンドレ・グライペル等といったスプリンターの中で、どの選手のフォームが最速なのでしょうか?風洞実験室や実走での実験結果紹介の動画です(GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です)。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【レース対策情報・レース戦術】2019年4月24日 11:43 閲覧数:45701

レース当日に最適な食事についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年4月23日 06:00 閲覧数:50883

プロに学ぶ下り方(速く安全に下るためのコツ)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年4月22日 06:00 閲覧数:50774

WKO4を使ったコーチング方法、ランナー用のテスト手順(Testing Protocols for Runners)について解説の動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2019年4月17日 11:01 閲覧数:50228

クリテリウムのコーナリング技術について、栗村修さんがわかりやすく解説されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年4月12日 06:00 閲覧数:87341

VO2maxパワー(5分間のパワー)を向上させる方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年4月9日 06:00 閲覧数:53110

空力改善のテクニックの風洞実験施設でのテスト結果紹介の動画です(お金をかけずにもっと速く走行するためのコツが紹介されています)。続きを読む

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】【立ち読み版】2019年4月9日 00:15 閲覧数:87120

練習と休養からなる2~3日間単位の「トレーニングブロック」の間に、体は「オーバーリーチング」と呼ばれる状態になります。オーバーリーチングは、継続的なトレーニング負荷が与えられた結果として体に生じる現象で、疲労蓄積と細胞損傷が一定の限度を超えることを指します。続きを読む

【期分け・練習計画】2019年4月8日 12:52 閲覧数:45682

為末大さんが、練習の「量と質」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2019年4月8日 06:00 閲覧数:56875

「バイク上で行う筋力トレーニングには効果があるのか、フィクションでしかないのか?」について解説の動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2019年4月3日 10:29 閲覧数:57478

高回転ペダリングについての情報が紹介されています。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年4月1日 15:05 閲覧数:50279

エアロロード2019年モデルの空気抵抗測定実験についての情報が紹介されています。続きを読む

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