もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月21日 06:00 閲覧数:5236

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「きっかけ・動機編」の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2019年8月21日 00:07 閲覧数:5900

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【速くなるためのヒント一覧】2019年8月21日 00:06 閲覧数:5769

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【インターバル・タイマー】2019年8月21日 00:05 閲覧数:5883

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【トレーニングメニュー】2019年8月21日 00:04 閲覧数:5718

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年8月20日 06:00 閲覧数:12081

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「ポジション編」の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2019年8月20日 00:07 閲覧数:12257

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【速くなるためのヒント一覧】2019年8月20日 00:06 閲覧数:12359

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【インターバル・タイマー】2019年8月20日 00:05 閲覧数:12201

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【トレーニングメニュー】2019年8月20日 00:04 閲覧数:12085

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2019年8月19日 06:00 閲覧数:15648

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「コンディショニング編」の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2019年8月19日 00:07 閲覧数:15329

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【インターバル・タイマー】2019年8月19日 00:05 閲覧数:15525

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【トレーニングメニュー】2019年8月19日 00:04 閲覧数:15608

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【レース対策情報・レース戦術】2019年8月16日 06:00 閲覧数:27962

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース中の感覚編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2019年8月15日 06:00 閲覧数:28108

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース前の調整編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年8月14日 06:00 閲覧数:30547

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「食事編」の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月13日 07:56 閲覧数:27821

自転車ロードレースを主戦場とする選手向けのテストプロトコルについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月13日 06:00 閲覧数:27031

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「トレーニング編」の動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2019年8月9日 00:15 閲覧数:56242

トレーニングには、3つの要素があり、それが一緒になってトレーニングというものを規定します。その3つの要素とは、頻度、持続時間、強度です。これは、ツール・ド・フランスに出るようなプロであろうが、自転車に乗り始めたばかりの初心者であろうが、同じです。いつもの練習のなかで変えることができる要素、というにすぎません。新しいことは何もない、トレーニングの基本中の基本です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年8月8日 06:37 閲覧数:29310

暑熱環境下でのトレーニングに役立つ「アイスラリー」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年8月7日 06:00 閲覧数:32594

ツアー・オブ・ジャパン2019における、プロ選手の補給食紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月6日 06:00 閲覧数:33641

土井雪広さんによる、サイクリング夏の暑さ対策紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2019年8月5日 06:00 閲覧数:32136

回復状態を定量化するためのウエアラブルデバイス「WHOOP」紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】2019年8月3日 09:40 閲覧数:35138

mFTPとTTEを測定するための「Empirical Cycling FTP Tests」にについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年8月2日 06:00 閲覧数:39874

補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2019年8月1日 06:00 閲覧数:38965

ハードなトレーニングからの回復状況の定量化等に役立つ「HRV(Heart Rate Variability:心拍変動)」について解説の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年7月30日 08:29 閲覧数:35898

為末大さんが、ライバルという存在への対処方法についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月26日 06:00 閲覧数:49620

トライアスリートのための、腰痛の予防方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月25日 06:00 閲覧数:46822

リアルタイムでのレース分析(ツール・ド・フランスでのビッグデータの活用方法)紹介の動画です。続きを読む

【パワトレ機材まとめ】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月23日 06:34 閲覧数:44499

WKO5についての情報が紹介されています。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年7月23日 06:31 閲覧数:44255

カレブ・ユアンのスプリントのフォームと空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年7月23日 06:24 閲覧数:41935

チームTT(TTT)における空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月23日 06:00 閲覧数:48409

レースに向けて体を仕上げるための、プロ選手の「8つのトレーニングの秘密」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月19日 06:00 閲覧数:43204

WKO5の概要(セットアップ方法等)紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年7月18日 14:12 閲覧数:30385

暑熱対策について、日本サッカー協会(JFA)の松本良一フィジカルコーチがわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】2019年7月18日 14:03 閲覧数:33633

自転車競技のウォーミングアップ方法について、西薗良太さんがわかりやすく解説されています。続きを読む

【疲労・回復・睡眠】2019年7月18日 13:57 閲覧数:29248

睡眠時間と持久系運動のパフォーマンスについての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月17日 06:00 閲覧数:35638

「すね毛はどう処理していますか?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年7月10日 06:00 閲覧数:46553

「朝食に何を食べましたか?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【立ち読み版】2019年7月9日 00:15 閲覧数:82798

最大酸素摂取量(VO2max)が低くても、エコノミーが優れていれば、良い成績を収められるということはあり得ます。1970年代のマラソンランナー、フランク・ショーターはその良い例です。ショーターのVO2maxは72であったと言われています。この値は世界クラスの男子選手としては、かなり低い値です。男子のトップランナーはほとんどが70台後半であり、80台あるいはそれ以上の人もいます。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年7月3日 10:32 閲覧数:39398

為末大さんが、敗北後の内省・整理方法についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2019年7月3日 06:00 閲覧数:44961

トライアスリートのための、足つりの予防方法や対処方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年7月2日 06:00 閲覧数:51106

ペダリングのコツ紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年6月30日 14:38 閲覧数:37119

走行時の風向きや風速を確認できるサービス「myWindsock」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年6月28日 06:00 閲覧数:52223

雨天走行の8つのコツ紹介の動画です。続きを読む

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