もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。
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【速くなるためのヒント一覧】2020年1月23日 00:06 閲覧数：4191 続きを読む
【インターバル・タイマー】2020年1月23日 00:05 閲覧数：4061 続きを読む
【トレーニングメニュー】2020年1月23日 00:04 閲覧数：3986 続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月23日 00:03 閲覧数：3934 続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月22日 06:00 閲覧数：14524「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソンが作成した、インターバル・セッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL （努力レベル）、ケイデンス（RPM）で、画面上に表示されます。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月22日 00:06 閲覧数：13503 続きを読む
【インターバル・タイマー】2020年1月22日 00:05 閲覧数：13230 続きを読む
【トレーニングメニュー】2020年1月22日 00:04 閲覧数：13074 続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月22日 00:03 閲覧数：12876 続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月21日 06:00 閲覧数：19947「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソンが作成した、ランプ・セッション（漸増負荷方式のトレーニングセッション）の動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL （努力レベル）、ケイデンス（RPM）で、画面上に表示されます。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月21日 00:06 閲覧数：19261 続きを読む
【インターバル・タイマー】2020年1月21日 00:05 閲覧数：19460 続きを読む
【トレーニングメニュー】2020年1月21日 00:04 閲覧数：19220 続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月21日 00:03 閲覧数：18938 続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2020年1月20日 06:00 閲覧数：23725サイクリストもジムでストレングストレーニングをした方がよいかどうかについて解説の動画です。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月20日 00:06 閲覧数：23985 続きを読む
【インターバル・タイマー】2020年1月20日 00:05 閲覧数：24144 続きを読む
【トレーニングメニュー】2020年1月20日 00:04 閲覧数：24199 続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月20日 00:03 閲覧数：23421 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:05 閲覧数：25738 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:04 閲覧数：24519 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:03 閲覧数：23639 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:02 閲覧数：23698 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月19日 00:01 閲覧数：23091 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:05 閲覧数：32363 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:04 閲覧数：31363 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:03 閲覧数：30419 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:02 閲覧数：30449 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月18日 00:01 閲覧数：30345 続きを読む
【冬のトレーニング】2020年1月17日 00:07 閲覧数：38400 続きを読む
【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年1月17日 00:06 閲覧数：29434 続きを読む
【インターバル・タイマー】2020年1月17日 00:05 閲覧数：30228 続きを読む
【トレーニングメニュー】2020年1月17日 00:04 閲覧数：30190 続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月17日 00:03 閲覧数：29087 続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2020年1月17日 00:02 閲覧数：28629 続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2020年1月16日 06:00 閲覧数：33105ジオメトリのハンドリングへの影響について解説の動画です。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月15日 06:00 閲覧数：39406FTPを効率的に上げるための4種類のトレーニングセッション紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2020年1月14日 06:00 閲覧数：40490エリア・ヴィヴィアーニのトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2020年1月13日 06:00 閲覧数：43273ロードバイクで速く走るのに役立つ、6つのオフロードのスキル紹介の動画です。続きを読む
【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2020年1月9日 00:15 閲覧数：104642時間をかけて適切に有酸素持久力を向上させることで、怪我をしにくい体をつくれます。サイクリストの怪我の主な原因は、オーバーユース（使いすぎ）です。ペダルを回す反復動作は、腰回りだけでなく、筋肉や腱、関節などに大きな負荷を与えます。長時間の反復運動や大きな力（ペダルにかける圧力）の増加に耐え得るだけの体ができていない状態で走行距離を大幅に増やしたり運動強度を過度に高めたりすると、オーバーユースによる怪我が生じやすくなります。毎年、早い時期に持久力トレーニングを開始して、体力の上限を支える基礎能力をしっかりと鍛える期間を設けましょう。続きを読む
【プロ選手のパワー情報】【期分け・練習計画】2020年1月8日 18:10 閲覧数：53749栗村修さんが、ティボー・ピノの若い頃の年間走行距離や時間別平均出力（パワー・ウェイト・レシオ）についての情報を紹介されています。続きを読む
【サプリ・食事・補給】2020年1月8日 17:48 閲覧数：50881最も効率的に糖質を吸収させる方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【疲労・回復・睡眠】2020年1月8日 17:43 閲覧数：51581為末大さんが、「燃え尽き症候群」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年1月8日 06:00 閲覧数：54170土井雪広さんによる、平坦路を速く走る方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年1月7日 06:00 閲覧数：56182サガン、ニバリ、カンチェラーラの下りの動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2020年1月6日 06:00 閲覧数：56349回復促進に役立つガジェットとテクニック紹介の動画です。続きを読む
【サプリ・食事・補給】【ペダリング・ポジション・スキル】【速くなるためのヒント一覧】2019年12月31日 17:55 閲覧数：23143新城幸也選手が直接指導した「競技者向けトレーニングキャンプ」についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年12月30日 06:00 閲覧数：72624シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年12月23日 06:00 閲覧数：62670ロード・バイクのハンドリング・スキルを磨く5つの方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年12月18日 06:00 閲覧数：53078空力改善を目的として機材をアップグレードする際に、最も安価な（費用対効果が高い）ものは何でしょうか？ポジションの影響の検証も含めた、風洞実験室での実験結果紹介の動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です）。続きを読む
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