もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月20日 00:07 閲覧数:3524

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【レース対策情報・レース戦術】2021年4月20日 00:06 閲覧数:3516

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【インターバル・タイマー】2021年4月20日 00:05 閲覧数:3414

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【トレーニングメニュー】2021年4月20日 00:04 閲覧数:3440

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月20日 00:03 閲覧数:3387

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月20日 00:02 閲覧数:3411

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月19日 00:07 閲覧数:6067

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【レース対策情報・レース戦術】2021年4月19日 00:06 閲覧数:5910

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【インターバル・タイマー】2021年4月19日 00:05 閲覧数:5991

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【トレーニングメニュー】2021年4月19日 00:04 閲覧数:5896

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月19日 00:03 閲覧数:5761

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月19日 00:02 閲覧数:5038

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月16日 14:59 閲覧数:10836

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月16日 14:58 閲覧数:10667

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月16日 14:57 閲覧数:9729

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月16日 00:06 閲覧数:12061

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【速くなるためのヒント一覧】2021年4月16日 00:02 閲覧数:10929

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【レース対策情報・レース戦術】2021年4月15日 14:59 閲覧数:11540

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【期分け・練習計画】2020年5月23日 15:51 閲覧数:200412

トレーニング再開時の暑熱対策(暑熱順化)についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】2020年5月18日 06:00 閲覧数:243075

LT(乳酸閾値)を向上させる方法についての情報が紹介されています(Polarizedトレーニングモデルについても言及されています)。続きを読む

【トレーニングメニュー】2020年5月4日 15:54 閲覧数:229370

スプリントインターバルトレーニング(SIT)についての情報が紹介されています。続きを読む

【疲労・回復・睡眠】2020年5月4日 15:50 閲覧数:192397

トレーニング休止が持久性運動パフォーマンスに与える影響についての情報がが紹介されています。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年4月14日 14:54 閲覧数:219854

ベルギーの最新の計測機器や風洞施設についての情報が紹介されています。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年4月14日 10:03 閲覧数:194411

「TTバイクはどれくらい早いのか?」についての情報続きを読む

【期分け・練習計画】【筋トレ・ストレッチ】2020年4月14日 09:44 閲覧数:218531

定期的に(数週間に1度)トレーニング負荷を軽くする週を設定する場合に役立つ2つのコンセプト、「Deload Week」と「Intro Week」についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】2020年4月11日 09:43 閲覧数:228653

HIITにおけるペース戦略についての情報(VO2maxを向上させるための最適化方法の研究事例)について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2020年4月11日 08:48 閲覧数:165985

サイクリストと骨粗鬆症の関係についての情報が紹介されています。続きを読む

【筋トレ・ストレッチ】2020年4月11日 07:36 閲覧数:169225

体幹トレーニングについての情報(実施の目的と注意点)が紹介されています。続きを読む

【筋トレ・ストレッチ】2020年4月11日 07:13 閲覧数:159204

トレーニングに対する筋肥大の個人差(筋肥大に関わる遺伝的体質)についての情報が紹介されています。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2020年4月11日 06:18 閲覧数:157120

ダイエットを成功に導くキーポイントについての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2020年3月31日 06:00 閲覧数:195369

土井雪広さんによる、バランスボールを使った筋力トレーニング紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2020年3月30日 06:00 閲覧数:189337

プロに学ぶ、ハンドルの握り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年3月26日 06:00 閲覧数:143125

「どのエアロメットが最速か?」のテスト結果紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2020年3月24日 06:00 閲覧数:124343

土井雪広さんによる、補給食を自分で作る方法紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2020年3月21日 00:05 閲覧数:64290

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【速くなるためのヒント一覧】2020年3月21日 00:04 閲覧数:59975

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【速くなるためのヒント一覧】2020年3月21日 00:03 閲覧数:59506

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【速くなるためのヒント一覧】2020年3月21日 00:02 閲覧数:58269

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【速くなるためのヒント一覧】2020年3月21日 00:01 閲覧数:54283

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年3月19日 06:00 閲覧数:88604

風洞実験施設における、TTバーの最適な角度のテスト結果紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2020年3月16日 06:00 閲覧数:83433

土井雪広さんによる、サイクリストに最適な朝食紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2020年3月11日 06:00 閲覧数:62228

トライアスリートのための、各種メトリクスを活用した方がよい理由と実際の活用方法紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【立ち読み版】2020年3月9日 00:15 閲覧数:148571

VO2maxは、心肺能力を示すベストの指標であるとともに、すべての持久系競技の選手にとって成功の中心的役割を担うことが、広く知られています。ランナー、トライアスリート、ボート選手、水泳選手、もちろんサイクリストも(表彰台を狙う選手は特に)、VO2maxを最大化するように練習時間を割り振る必要があります。持久系スポーツの競技中に勝敗を分けるような局面では、酸素摂取量はVO2maxの極限に近づきます。そしてVO2maxの値が最も高い選手がレースに勝つことが多い傾向にあります。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2020年3月3日 06:00 閲覧数:118572

土井雪広さんによる、激坂でビンディングをはめるコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2020年2月26日 06:00 閲覧数:73408

もっと速く走るためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2020年2月25日 06:00 閲覧数:101688

土井雪広さんによる、ロードバイクでスタンディングをする方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2020年2月21日 06:00 閲覧数:92350

実走時にCdA等を計測できるデバイス「Notio」を用いた、空力テストの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2020年2月17日 06:00 閲覧数:90425

土井雪広さんによる、「朝食は何を食べてるの?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2020年2月14日 06:00 閲覧数:169594

ヒルクライム能力を高めるための5つのドリル紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】2020年2月11日 09:59 閲覧数:24643

寒い日のグループトレーニングの行い方について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

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