もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【速くなるためのヒント一覧】2019年10月20日 00:04 閲覧数:467

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【速くなるためのヒント一覧】2019年10月20日 00:02 閲覧数:461

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【速くなるためのヒント一覧】2019年10月20日 00:01 閲覧数:465

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【冬のトレーニング】2019年10月19日 00:05 閲覧数:9330

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【冬のトレーニング】2019年10月19日 00:04 閲覧数:9130

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【冬のトレーニング】2019年10月19日 00:03 閲覧数:8651

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【冬のトレーニング】2019年10月19日 00:02 閲覧数:8718

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【冬のトレーニング】2019年10月19日 00:01 閲覧数:8741

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【冬のトレーニング】2019年10月18日 00:07 閲覧数:19498

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【インターバル・タイマー】2019年10月18日 00:05 閲覧数:15682

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【トレーニングメニュー】2019年10月18日 00:04 閲覧数:15742

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2019年10月17日 06:00 閲覧数:20178

土井雪広さんによる、ヒルクライムで大事なこと(初歩的なポイント)紹介の動画です。続きを読む

【インターバル・タイマー】2019年10月17日 00:05 閲覧数:19974

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【トレーニングメニュー】2019年10月17日 00:04 閲覧数:19957

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【速くなるためのヒント一覧】2019年10月17日 00:03 閲覧数:19200

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2019年10月16日 06:00 閲覧数:24099

プロメカニックに学ぶ、シクロクロスバイクの洗車方法紹介の動画です。続きを読む

【冬のトレーニング】2019年10月16日 00:07 閲覧数:24732

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【インターバル・タイマー】2019年10月16日 00:05 閲覧数:24736

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【トレーニングメニュー】2019年10月16日 00:04 閲覧数:24711

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【速くなるためのヒント一覧】2019年10月16日 00:03 閲覧数:23765

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年10月15日 06:00 閲覧数:28361

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月14日 06:00 閲覧数:30416

サイクリストのための、ランニングの始め方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月11日 06:00 閲覧数:40184

土井雪広さんによる、ビギナーサイクリストがやりがちなミス紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年10月9日 06:00 閲覧数:36300

土井雪広さんによる、ダウンヒルでやってはいけないこと紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2019年10月9日 00:15 閲覧数:68184

閾値パワー(FTP)を向上させるための最も一般的なトレーニング方法は、インターバルトレーニングです。閾値パワー・インターバル中は、ずっと同じ強度を維持するために、閾値パワーか閾値心拍数(あるいはその両方)を頭に入れておくことが、きわめて重要になります。そのためには、まずはパフォーマンステストかタイムトライアルを行いましょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年10月8日 06:00 閲覧数:39371

トライアスリートのための、アップダウンの多いコースに向けた準備の5つのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月7日 06:00 閲覧数:38959

もっと速くなるための10のマージナル・ゲイン紹介の動画です。続きを読む

【LSD】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月7日 05:59 閲覧数:36173

低強度トレーニングと高強度トレーニングによる「血管適応の変化」の相違点について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【期分け・練習計画】2019年10月4日 06:37 閲覧数:41682

為末大さんが、競技力向上を後押しするための「目標設定の質の高め方」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年10月4日 06:00 閲覧数:43879

サイクリングの驚きの瞬間トップ10、ペーター・サガン編です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年10月3日 06:00 閲覧数:38961

トライアスリートのための、3つの重要バイク・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年9月30日 06:00 閲覧数:45891

トライアスリートのための、パワー出力を向上させる方法(トレーニングメニュー等)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年9月27日 06:00 閲覧数:51298

ロングライドでの補給のコツ紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2019年9月24日 10:37 閲覧数:48222

「強度を上げるか、ボリュームを増やすか」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年9月24日 10:28 閲覧数:39286

為末大さんが、競技力向上のカギを握る「注意の向け方」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月24日 06:00 閲覧数:45031

サドル高の簡単な出し方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年9月20日 06:00 閲覧数:48631

ドラフティングの技術紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年9月19日 06:00 閲覧数:45089

楽に走る方法「エアロ編」紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年9月18日 06:00 閲覧数:58411

FTP、TTE、スタミナ(Stamina)の強化方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年9月16日 06:00 閲覧数:39484

シクロクロスでのバニーホップでシケインを越える方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2019年9月11日 06:00 閲覧数:58258

サイクリングで体重を落とすコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年9月10日 06:00 閲覧数:42464

FRCとPmaxの強化方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月9日 06:00 閲覧数:46396

土井雪広さんによる、ボトルの上手い飲み方紹介の動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2019年9月9日 00:15 閲覧数:61420

負荷とは、頻度、持続時間、強度が組み合わさったものです。1回の練習における負荷は、持続時間と強度の組み合わせで表されます。また、1週間といった一定の時間の負荷は、3つすべての組み合わせで表されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月3日 06:00 閲覧数:45592

土井雪広さんによる、正しいコーナリングの方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年9月2日 06:00 閲覧数:35360

暑い日のライドへの対処方法紹介の動画です。続きを読む

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