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土井雪広さんによる、ヒルクライムで大事なこと（初歩的なポイント）紹介の動画です。続きを読む

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プロメカニックに学ぶ、シクロクロスバイクの洗車方法紹介の動画です。続きを読む

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シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む

サイクリストのための、ランニングの始め方紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ビギナーサイクリストがやりがちなミス紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ダウンヒルでやってはいけないこと紹介の動画です。続きを読む

閾値パワー（FTP）を向上させるための最も一般的なトレーニング方法は、インターバルトレーニングです。閾値パワー・インターバル中は、ずっと同じ強度を維持するために、閾値パワーか閾値心拍数（あるいはその両方）を頭に入れておくことが、きわめて重要になります。そのためには、まずはパフォーマンステストかタイムトライアルを行いましょう。続きを読む

トライアスリートのための、アップダウンの多いコースに向けた準備の5つのコツ紹介の動画です。続きを読む

もっと速くなるための10のマージナル・ゲイン紹介の動画です。続きを読む

低強度トレーニングと高強度トレーニングによる「血管適応の変化」の相違点について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

為末大さんが、競技力向上を後押しするための「目標設定の質の高め方」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

サイクリングの驚きの瞬間トップ10、ペーター・サガン編です。続きを読む

トライアスリートのための、3つの重要バイク・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む

トライアスリートのための、パワー出力を向上させる方法（トレーニングメニュー等）紹介の動画です。続きを読む

ロングライドでの補給のコツ紹介の動画です。続きを読む

「強度を上げるか、ボリュームを増やすか」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

為末大さんが、競技力向上のカギを握る「注意の向け方」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

サドル高の簡単な出し方紹介の動画です。続きを読む

ドラフティングの技術紹介の動画です。続きを読む

楽に走る方法「エアロ編」紹介の動画です。続きを読む

FTP、TTE、スタミナ（Stamina）の強化方法紹介の動画です。続きを読む

シクロクロスでのバニーホップでシケインを越える方法紹介の動画です。続きを読む

サイクリングで体重を落とすコツ紹介の動画です。続きを読む

FRCとPmaxの強化方法紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ボトルの上手い飲み方紹介の動画です。続きを読む

負荷とは、頻度、持続時間、強度が組み合わさったものです。1回の練習における負荷は、持続時間と強度の組み合わせで表されます。また、1週間といった一定の時間の負荷は、3つすべての組み合わせで表されます。続きを読む

土井雪広さんによる、正しいコーナリングの方法紹介の動画です。続きを読む

暑い日のライドへの対処方法紹介の動画です。続きを読む