ロードレーサー初心者の方が、すこしずつレベルアップするのに役立つヒントを紹介します。
9ページ中1ページ目
【FTP・LT・VO2max】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2025年2月24日 09:21 閲覧数:38832ロードレースで高いパフォーマンスを発揮するためには、VO2max(最大酸素摂取量)とLT(乳酸閾値)という2つの生理学的指標の活用が重要になる。VO2maxは、高強度運動時に身体が取り込める酸素の上限を示す値であり、LTは乳酸が急激に蓄積してしまう境界強度を指す。いずれも持久力を支える根幹となる要素だが、両者にはそれぞれ特性やトレーニング効果の出やすさに違いがある。今回は、この2つの指標を最大限に高めるトレーニング戦略について紹介する。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年3月23日 06:00 閲覧数:510479自転車を快適にする5つのテクニック紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年3月12日 06:00 閲覧数:474659土井雪広さんによる、比較的安全な落車方法と落車をしないコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年3月9日 06:00 閲覧数:473016乗車前点検の簡単なやり方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】2020年3月6日 06:00 閲覧数:605760パワーメーターを使用せずにFTPを計測する方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2020年3月3日 06:00 閲覧数:597246土井雪広さんによる、激坂でビンディングをはめるコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年3月2日 06:00 閲覧数:486443土井雪広さんによる、自転車を傷つけずに車へ積み込む方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年2月28日 06:00 閲覧数:485168土井雪広さんによる、「すね毛はどうやって処理しているの?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年2月24日 06:00 閲覧数:478416土井雪広さんによる、プロメカニックのバイク洗車方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年2月19日 06:00 閲覧数:473852超音波洗浄器でチェーンとスプロケットをクリーニングする方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年2月18日 06:00 閲覧数:468098飛行機輪行バッグへの安全な積み方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年2月12日 06:00 閲覧数:456886ロードバイクの快適性を向上させるためのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年2月10日 06:00 閲覧数:450740安全に気分良く走行するために守るべき5つのルール紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2020年1月10日 06:00 閲覧数:158246ライド前に確認しておきたい、機材の重要チェックポイント紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年12月17日 06:00 閲覧数:257768ロードバイクをスローダウンさせる5つの理由(ヒルクライムで速く上れるようになるための簡単な軽量化のコツ)紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2019年12月9日 06:00 閲覧数:245197冬の実走時のコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年12月6日 06:00 閲覧数:154503ホイールの振れ取り方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年12月5日 06:00 閲覧数:153482バイクメンテナンスで避けたい5つのミス紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年12月3日 06:00 閲覧数:154345冬のサイクル・ウェア着こなしの8つのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年11月28日 06:00 閲覧数:1524528種類のバイク・メンテナンスのお金の節約術紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年11月22日 06:00 閲覧数:168997土井雪広さんによる、フレームサイズの選び方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年11月13日 06:00 閲覧数:175517土井雪広さんによる、雨の日のサイクリングで気をつけたい5つのこと紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年11月6日 06:00 閲覧数:177064土井雪広さんによる、サイクリストのやりがちな失敗紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年11月5日 06:00 閲覧数:171598ライド中にやってしまいがちなミス紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年10月30日 06:00 閲覧数:150608土井雪広さんによる、パンクを減らすコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年10月28日 06:00 閲覧数:151967チューブの交換方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年10月24日 06:00 閲覧数:149880サイクリストがやりがちな「メンテナンスでのミス」紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年10月18日 06:00 閲覧数:164218ルーフラック等を使用せずに、ロードバイクを自動車に積み込む方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2019年10月17日 06:00 閲覧数:280449土井雪広さんによる、ヒルクライムで大事なこと(初歩的なポイント)紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月11日 06:00 閲覧数:174024土井雪広さんによる、ビギナーサイクリストがやりがちなミス紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年10月9日 06:00 閲覧数:211753土井雪広さんによる、ダウンヒルでやってはいけないこと紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年9月27日 06:00 閲覧数:236044ロングライドでの補給のコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月24日 06:00 閲覧数:249747サドル高の簡単な出し方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年9月20日 06:00 閲覧数:291371ドラフティングの技術紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年9月19日 06:00 閲覧数:208708楽に走る方法「エアロ編」紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年9月12日 06:00 閲覧数:140254カセット・スプロケットの交換方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月9日 06:00 閲覧数:322549土井雪広さんによる、ボトルの上手い飲み方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月3日 06:00 閲覧数:239463土井雪広さんによる、正しいコーナリングの方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年8月12日 06:00 閲覧数:131045スプロケットの簡単な掃除方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年8月2日 06:00 閲覧数:226757補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月31日 06:00 閲覧数:142302ロードバイクの洗車方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月29日 06:00 閲覧数:137706ハンドサインのやり方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月24日 06:00 閲覧数:143945土井雪広さんによる、ブレーキング基礎の基礎について解説の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月22日 06:00 閲覧数:138462ポジションの再現方法紹介の動画です。続きを読む
【初心者のためのヒント】2019年7月20日 12:50 閲覧数:80604集団走行の基本とルールについての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月12日 06:00 閲覧数:135460クリートの交換方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月11日 06:00 閲覧数:133012ギアチェンジについて解説の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月8日 06:00 閲覧数:124182チェーンの交換方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2019年7月4日 06:00 閲覧数:123468ブレーキの鳴きを止める方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年6月26日 06:00 閲覧数:235085初心者サイクリストが身に付けておきたい4つのベーシック・スキル紹介の動画です。続きを読む
12345>