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【トレーニングメニュー】2020年12月4日 00:04 閲覧数:5590

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【トレーニングメニュー】2020年12月3日 00:04 閲覧数:7515

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【トレーニングメニュー】2020年12月2日 00:04 閲覧数:10038

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【トレーニングメニュー】2020年12月1日 00:04 閲覧数:11991

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【トレーニングメニュー】2020年11月30日 14:59 閲覧数:11659

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【トレーニングメニュー】2020年11月30日 00:04 閲覧数:11822

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【トレーニングメニュー】2020年5月4日 15:54 閲覧数:170517

スプリントインターバルトレーニング(SIT)についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2020年2月14日 06:00 閲覧数:131023

ヒルクライム能力を高めるための5つのドリル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年2月3日 06:00 閲覧数:101208

「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソン作成が作成した、短時間のスプリトが多数組み込まれた高強度ピラミッド・セッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月22日 06:00 閲覧数:126832

「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソンが作成した、インターバル・セッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月21日 06:00 閲覧数:158068

「The Sufferfest」のニール・ヘンダーソンが作成した、ランプ・セッション(漸増負荷方式のトレーニングセッション)の動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2020年1月15日 06:00 閲覧数:161896

FTPを効率的に上げるための4種類のトレーニングセッション紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2019年12月12日 06:00 閲覧数:192824

脂肪燃焼促進用、20分間のインターバルセッションの動画です。脂肪燃焼の促進やFTP向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年12月11日 06:00 閲覧数:171560

閾値や異なるケイデンスでパワーを出す能力向上を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2019年12月4日 06:00 閲覧数:140165

脂肪燃焼促進や体力向上を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2019年11月27日 06:00 閲覧数:134538

脂肪燃焼促進用・20分間のHIITセッションの動画です。脂肪燃焼の促進や体力向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年11月15日 06:00 閲覧数:139152

平坦路で速く走るためのコツやトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【筋トレ・ストレッチ】2019年10月31日 06:00 閲覧数:177294

冬の悪天候時におすすめのトレーニングセッション紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年10月25日 06:00 閲覧数:201313

土井雪広さんによる、強いサイクリストになるためのトレーニング方法(FTPとスプリントの強化方法)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年10月3日 06:00 閲覧数:120053

トライアスリートのための、3つの重要バイク・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年9月30日 06:00 閲覧数:126056

トライアスリートのための、パワー出力を向上させる方法(トレーニングメニュー等)紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年9月18日 06:00 閲覧数:202391

FTP、TTE、スタミナ(Stamina)の強化方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2019年9月11日 06:00 閲覧数:169189

サイクリングで体重を落とすコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月23日 06:00 閲覧数:155128

レースに向けて体を仕上げるための、プロ選手の「8つのトレーニングの秘密」紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】2019年7月18日 14:03 閲覧数:114742

自転車競技のウォーミングアップ方法について、西薗良太さんがわかりやすく解説されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年4月12日 06:00 閲覧数:280258

VO2maxパワー(5分間のパワー)を向上させる方法紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年3月25日 06:00 閲覧数:266563

もっと速くなるための4つのワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年2月20日 06:00 閲覧数:297235

FTP向上を目的とした高強度スプリント・インターバル、「マイクロバースト・インターバル」紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年2月19日 06:00 閲覧数:280473

筋力やFTP向上を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、カンポロンゴ峠の実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年2月1日 06:00 閲覧数:186062

練習仲間に勝つための、3つのワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年1月30日 06:00 閲覧数:183602

朝練、ハードなライドやレースのウォーミングアップ、時短トレーニングと多用途に活用可能な、漸増的負荷方式のトレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、ガルデーナ峠の実走時のものです。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年1月23日 06:00 閲覧数:295369

VO2maxやフィットネスの向上を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、ポルドイ峠の実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2019年1月21日 06:00 閲覧数:213837

冬の実走トレーニングにおすすめの、4つのキラーワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年1月17日 06:00 閲覧数:183410

筋持久力や有酸素運動能力の強化を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、ファルツァーレゴ峠の実走時のものです。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年1月11日 06:00 閲覧数:310847

フィットネスやFTP向上を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、ジアウ峠の実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年1月10日 06:00 閲覧数:189103

長時間練習できないときに役立つ、30分間で終了する時短トレーニングセッション紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年1月9日 06:00 閲覧数:190035

フィットネス向上やスプリント・パワー強化を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2018年12月31日 06:00 閲覧数:182116

フィットネス向上やパワー強化を目的とした、トレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、ヴァルパローラ峠の実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【筋トレ・ストレッチ】2018年12月21日 06:00 閲覧数:234142

バイク上で行える、筋力・筋持久力を向上を目的としたトレーニングメニュー紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2018年12月7日 06:00 閲覧数:198408

ジャンクマイルを回避するための、4つのサイクリング・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【立ち読み版】2018年11月9日 00:15 閲覧数:282153

真のスプリンターになれるかどうかは、遺伝でほぼ決まります。スプリンターは、生まれながらにしてスプリンターなのです。言い換えると「鈍足のロバが足の速いロバになることはできても、ロバが競走馬に変身することは絶対にない」ということです。ロバは単純に足が遅い動物として生まれるわけですが、これは多くのスプリンター脚質ではない選手も同じです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2018年9月7日 06:00 閲覧数:253247

「一番ハードなトレーニングセッションは?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【立ち読み版】2018年9月7日 00:00 閲覧数:367291

自転車で走行中にほんの数秒~数分間だけ維持できる強度がどのようなものか、皆さんはご存知だと思います。このような時に必要になる無酸素パワーは、特定のトレーニング・プログラムに取り組むことで強化できます。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2018年9月3日 06:00 閲覧数:365959

トライアスリートのための、バイクでのスイートスポットトレーニング(SST)の行い方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2018年7月25日 06:00 閲覧数:226138

スプリント力の強化方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2018年7月24日 06:01 閲覧数:276031

4週間で体を鍛え上げる方法、エピソード4「最重要イベントのためのテーパリング方法」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【疲労・回復・睡眠】2018年7月24日 06:00 閲覧数:306458

4週間で体を鍛え上げる方法、エピソード3「HIIT(高強度インターバルトレーニング)、ロングライド、回復」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【期分け・練習計画】2018年7月23日 06:00 閲覧数:260580

4週間で体を鍛え上げる方法、エピソード2「テスト、トレーニングセッション、ワークアウトの記録」紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【立ち読み版】2018年7月6日 00:15 閲覧数:303696

自分のアタックが成功しない理由をしりたいと思ったことはないでしょうか?レースに勝つための試みが思い通りの成果につながらない主な理由は、3つあります。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2018年6月27日 06:00 閲覧数:217559

自転車通勤での筋持久力トレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

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