SSTの方法についての情報 ~冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒント~

【FTP・LT・VO2max】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年1月20日 11:08

SST(スイートスポットトレーニング)の方法についての情報が紹介されています(冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒントになる内容です)。

 

スイートスポットのメリット ・体に過度な負担をかけることなく、パワー・ファウンデーションを作れる。・調子のピークが早く来すぎてしまうことを防げる。...

出典 Peaks Coaching Group Japan(facebook):[トレーニング] SSTのトレーニングをしよう!

冬の間中SSTばかりに集中するのは間違いで少なくとも2週間に1回はFTPよりも強度の高いトレーニングを入れておくことが大切です。...

出典 Peaks Coaching Group Japan(facebook):[トレーニング] SSTのトレーニングをしよう!

 

SSTの方法についての情報

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