じてトレ

ガーミン・シャープのスポーツ科学指導者であるRobby Ketchell氏による、ツール・ド・フランスにおいてプロがクール・ダウン（ウォーム・ダウン）を行う理由紹介の動画です。

各ステージ後にローラーで軽く足を回すことで、「心拍数や血中乳酸濃度を下げることができ、結果的に回復をスピードアップできる」ことが説明されています。

ホビー・レーサー向けには、「練習からの帰宅前の5～10分軽く足を回せば帰宅後に改めてクール・ダウンをする必要はないものの、レース直後にローラーに乗れば効果的だろう」とアドバイスされています。

参照URL

• YouTube・『Tour De France Inside Line - Why Do Pros Warm Down?』
  http://youtu.be/y-nYJf2iv14