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2012年6月6日（水）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年6月6日 15:53

Critérium du Dauphiné 2012

  土井雪広選手（アーゴス・シマノ） リンク
  • 山岳賞狙いの全開スプリント：【推定】20.03W/㎏
  • 最初の1時間：【推定】5.20W/㎏
  • 登り：【推定】常に6.50W/㎏
  • ゴール後の平均：【推定】4.59W/㎏　＠56.9㎏

 

トレーニング

IT技術者ロードバイク日記さん リンク
朝練（L4・15分：4.47W/㎏）のレポートなどです。

なおっきのぶろぐさん リンク
ローラー練（12分2秒：5.13W/㎏他）のレポートなどです。

帰ってきたクライマーさん リンク
練習（20分：4.48W/㎏）のレポートなどです。

自転車パワートレーニングさん リンク
坂でのSFRとスプリント練習やL4での練習（10分：4.5W/㎏）のレポートなどです（柿木さんのパワー・トレーニングについてのアドバイスについても書かれています）。

自転車☆ドリルさん リンク
二之瀬での練習（19分40秒：4.59W/㎏）のレポートなどです。

Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク
アウター縛りでのヤビツでの練習（36分5秒：4.56W/㎏）のレポートです。

 

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