![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20120915) | RoppongiExpressさん ■朝練
10分:284W他
(20s-40sインターバル) |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20120916) | RoppongiExpressさん ■ロング
9分09秒:333W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://goro.bikejournal.jp/?p=3617) | 筧五郎のgrandjete56さん ■琵琶湖
15分:260W, 4.56倍他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/ovestboss12/63150172.html) | オーベスト ブログさん ■チーム練
途中の20分まで:340W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://condleone.exblog.jp/18457586/) | コンドルに、なりたいさん ■白石一本 ■22分19秒
22分19秒:270W, 5.08W/kg
1分57秒:318W, 5.98W/kg
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/nabechi_51/20120914/p1) | 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん ■消極的
6分29秒4:256W, 4.49W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/DoHEY306/20120916/1347796329) | Do's LOGさん ■チーム練 100km
9分45秒:298.8W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.zaq.ne.jp/shadoman/article/2106/) | Monkey☆Roadさん ■一人ぼっち
9分23秒:270W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.goo.ne.jp/3der/e/0e2b1043cae317be84038c4ee08e16c7) | 帰ってきたクライマーさん ■過去の自分を乗り越えろ
31分48秒:267W, 4.94W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/sakamoccyo/13621051.html) | 日々是クライマーさん ■9/16 ぴっと練習会 (くらがり・ラベンダーコース)
16分36秒:256W, 4.85W/kg
4分41秒:293W, 5.55W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://inuhashi.jugem.jp/?eid=1636) | 自転車☆ドリルさん ■9/17(月)平坦1時間3.6wkg
1時間走:243W, 3.6W/kg |