2014年12月9日（火）のパワトレブログ−じてトレ

2014年12月9日（火）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2014年12月9日 13:02

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.02倍 L4 練 ( 自転車 \| ローラー台タイヤ交換 ) 1時間5分：316W, 5.02W/kg
	なおっきのぶろぐさん ■土曜日なおっき錬 5分11秒：292W, 5.4W/kg 61km：NP238W, 4.4W/kg他
	帰ってきたクライマーさん ■酔っ払った 20分：301W他
	生徒さんの勝つんだろ？さん ■夕練 2分30秒：376W 最大：1,124W他
	とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■月曜朝ローラー。L4、15分。 L4・15分：326W
	MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■彩湖練 1時間19分57秒：231W
	MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■ベーグル作り/リカバリー 30秒/30秒：414W他