じてトレ

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】2016年5月10日 09:58

GW後の過ごし方（体に大きな負荷をかけた後に留意すべき重要ポイント）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。

 

さてゴールデンウィークが終わった後はどうするべきか？それはレストを取るのが超重要です。...

出典　Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[トレーニング]　GW後の過ごし方

目安としてはキツいトレーニングをした期間と同じ期間をレストに充てます。 例えば1週間キツいトレーニングをしたなら、少なくと1週間は楽なトレーニングをした方が良いです。...

出典　Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[トレーニング]　GW後の過ごし方

 

GW後の過ごし方についての情報

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