ブロック・ピリオダイゼーションについての情報

【期分け・練習計画】2019年3月22日 18:32

ブロック・ピリオダイゼーション(Block Periodization)についての情報が紹介されています。

 

週に2~3回HIITを行うという伝統的なやり方に対して、3~5回まとめて行う週と1回のみ行う週を繰り返すBlock Periodizationの方が、トータルのセッション数が同じでもVO2maxを向上させたという研究をご紹介いたします...

出典 南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan:HIITは連日行った方が良いという例外もある~Block Periodization~

 

ブロック・ピリオダイゼーションについての情報

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南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan

■HIITは連日行った方が良いという例外もある~Block Periodization~