2012年6月15日(金)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年6月15日 12:25

RoppongiExpressさん リンク
朝練(スプリント×3:【推定】16.19~16.35W/kg @62.4kg)のレポートなどです。

IT技術者ロードバイク日記さん リンク
夜練(L3・7分×3:4.01W/kg, L4・3分×2:5.05W/kg, L5・3分:5.38W/kg)のレポートなどです。

帰ってきたクライマーさん リンク
インターバル(2分×3:6.06~6.15W/kg)のレポートなどです。

雨王子のブログ~週末は晴れるといいな~さん リンク
ローラー練(SST・20分:4.45W/kg, 15分:4.45W/kg)のレポートなどです。

自転車パワートレーニングさん リンク
練習(L4・各10分:4.5, 4.4W/kg)のレポートです(柿木さんの「週1回は、メディオ2回/日を実施したほうが良い」というご指示などについても書かれています)。

行け!おやじライダーさん リンク
高強度練(2分~3分32秒×5:4.75~5.64W/kg)のレポートです。

こどもと一緒にロードバイクさん リンク
朝ローラー練(L4・10分:4.87W/kg)のレポートです。

自転車☆ドリルさん リンク

片知渓谷での練習(50分50秒:4.21W/kg)のレポートです。

Nikkiさん リンク
練習(ビューライン 7分44秒:5.48W/kg ベスト更新 他)のレポートです。