2013年12月5日(木)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2013年12月5日 11:50

トレーニング

 サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

『STOP AIDS』を世界に!さん

■12/4 L4

L4・15分:276W他

LOOK ROCKさん

■3日目 | LOOK ROCK

45分:207W

Like a Swift Windさん

■12/4 L3L4ローラー/LTインターバル

LT・8分:240W + 4分:201W他

翔べ!パパクライマーさん

■2週 水曜日 NP-W3

テンポ走・30分:225W
(3分ごとに10秒ダッシュ)

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■ソリア

1.5分:404.1W, 6.0W/kg他

しばらくギリギリでいってみようかさん

■月曜~火曜。夜ロラ10分走。

10分:254W

のりへいの「このまま踏んだらどこまでいける、踏めばわかるさ!」さん

■ソールの硬さはどのくらいがいい?

15分:300W他

WATT MONSTERさん

■夜練168km

52分:334W他

自転車☆ドリルさん

■12/4(水)30分走@250w

30分走:250W

MOMOZOさん

■TT22:12

22分12秒:270W他