![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://ameblo.jp/naoyakawamata/entry-11717892436.html) | 『STOP AIDS』を世界に!さん ■12/4 L4
L4・15分:276W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://iwo.silbest.net/3%e6%97%a5%e7%9b%ae) | LOOK ROCKさん ■3日目 | LOOK ROCK
45分:207W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://bcanello.com/muraou/?p=519) | Like a Swift Windさん ■12/4 L3L4ローラー/LTインターバル
LT・8分:240W + 4分:201W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://fumi1026.blog119.fc2.com/blog-entry-1654.html) | 翔べ!パパクライマーさん ■2週 水曜日 NP-W3
テンポ走・30分:225W
(3分ごとに10秒ダッシュ) |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://plaza.rakuten.co.jp/colnanaka/diary/201312040000/) | 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア
1.5分:404.1W, 6.0W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://girigirika.exblog.jp/21020426/) | しばらくギリギリでいってみようかさん ■月曜~火曜。夜ロラ10分走。
10分:254W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://ameblo.jp/s19860206-0206/entry-11717889384.html) | のりへいの「このまま踏んだらどこまでいける、踏めばわかるさ!」さん ■ソールの硬さはどのくらいがいい?
15分:300W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://wtm.velog.net/%e5%a4%9c%e7%b7%b4168km) | WATT MONSTERさん ■夜練168km
52分:334W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://inuhashi.jugem.jp/?eid=1844) | 自転車☆ドリルさん ■12/4(水)30分走@250w
30分走:250W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/momozos/20131204) | MOMOZOさん ■TT22:12
22分12秒:270W他 |