![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://roppongiexpress.bikejournal.jp/?p=144) | RoppongiExpressさん
■ローラー2回1000KJ
L4・5分:332W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://roppongiexpress.bikejournal.jp/?p=150) | RoppongiExpressさん
■雨中早朝出発で練習へ
tabata・4分:327W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://goro.bikejournal.jp/?p=7924) | 筧五郎のgrandjete56さん
■コンドルになりたい 郡上八幡編
10分:280W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620/33178430.html) | ロード・ミニベロな日々さん
■本日のローラー台 DE 5倍デー
L3-L5・70分:313W, 4.89W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://fumi1026.blog119.fc2.com/blog-entry-1867.html) | 翔べ!パパクライマーさん
■ローラー練習
15分:268W, 5.10W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.naokki.com/2014/06/07/5404/) | なおっきのぶろぐさん
■栂池前日トレーニング
3分:331W, 6.4W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.goo.ne.jp/3der/e/0f5e75b3bb333a53de2917046886f217) | 帰ってきたクライマーさん
■栂池HC(JPT)
20分:281W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://sakamoccyo.blog.fc2.com/blog-entry-1519.html) | サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん
■三ヶ根往復
1分43秒:309W, 5.67W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://prsbike.blogspot.jp/2014/06/l430_6.html) | look if you like,but you will have to leap. さん
■L4:30分
L4・30分:270W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.goo.ne.jp/osamuel/e/1c38eb613e6fc9080ff04f47b7ac6da1) | Velo-cityさん
■練習用ホイール組み直し KINLIN XR-300
20分03秒:301W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/tetsu83look585/39168220.html) | 迷わず行けよ、行けばわかるさ!ヒルクライマーと呼ばれるその日までさん
■筋トレ&3本ローラー
Vo2maxトレーニング・2分:301W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/momozos/20140608/1402210453) | MOMOZOさん
■筋トレのちローラー
5分:314W
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