![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://roppongiexpress.bikejournal.jp/?p=382) | RoppongiExpressさん
■朝練 / ビール
L4・1分45秒:380W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.goo.ne.jp/alavasky/e/03e4497885efa977edd1c7c3a65c8840) | F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録さん
■朝ローラーモガ5分 365 362 361
5分:365W他
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■開田クリテ、翌日練習会
23分49秒:291W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/tetsu83look585/39300472.html) | 迷わず行けよ、行けばわかるさ!ヒルクライマーと呼ばれるその日までさん
■帰宅後筋トレ&3本ローラー
Vo2max・2分:300W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://dajakart.exblog.jp/23053483/) | カートと自転車とダジャレ的生活さん
■最近のローラー等(7/19-8/1)
10分:315W, 5W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://inuhashi.jugem.jp/?eid=1985) | 自転車☆ドリルさん
■8/1(金)もう
L5・2分:307W他
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