![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/x_makocchi/20141123/1416902827) | まこっち自転車日記さん
■手賀沼~商店街散歩
55分05秒:247W, NP269W他
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/x_makocchi/20141124/1416905095) | まこっち自転車日記さん
■房総練(ホイルテスト)~商店街その4?
16分:292W
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://nabechi51.wordpress.com/2014/11/22/%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%bc%e3%83%88%e5%b3%a0%e3%81%a7%e3%83%81%e3%83%bc%e3%83%a0%e7%b7%b4%e7%bf%92%e3%80%803%e4%ba%ba/) | Forzi:k LiveBlogさん
■ショート峠でチーム練習 3人
4分40秒:287W他
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620/33572953.html) | ロード・ミニベロな日々さん
■本日のローラー台 DE 5.68倍 耐乳酸トレ
23分:353W, 5.68W/kg他
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://fumi1026.blog119.fc2.com/blog-entry-2053.html) | 翔べ!パパクライマーさん
■ミディアム20分・15分
20分:267W, 5.04倍他
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://prsbike.blogspot.jp/2014/11/blog-post_25.html) | look if you like,but you will have to leap. さん
■連休練習
30分20秒:272W他
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.livedoor.jp/black_jack1968_228/archives/66165378.html) | とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん
■火曜、朝ローラー。TT practice、少なめw。
6分:313W他
|
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/momozos/20141125/1416878660) | MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん
■続リカバリー/ポケモン
30秒/30秒×5本:431W
|