![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.livedoor.jp/tomoai12/archives/51980958.html) | 沖縄移住記録さん
■4時間ぐらい 少しだけ
10分:320W
3分:373W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://www.56cycle.com/archives/231) | 56CYCLEさん
■ちょい待ち
5分14秒:300W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://condle1.blog.fc2.com/blog-entry-1553.html) | コンドルに、なりたいさん
■白石一本 ■25分36秒
25分36秒:239W, 4.89W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://shun-shido.hatenablog.com/entry/2015/04/15/152101) | 勇猛精進 Nakao's BLOGさん
■インターバル練習
1分34秒:375W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620/33892566.html) | ロード・ミニベロな日々さん
■本日のローラー台 DE 5.57倍 耐乳酸トレ
20分:348W, 5.57W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://plaza.rakuten.co.jp/colnanaka/diary/201504150000/) | 五十路親父の自転車パワートレーニングさん
■メディオとソリア
1分30秒:364.4W, 6.1W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://prsbike.blogspot.jp/2015/04/20km_16.html) | look if you like,but you will have to leap. さん
■20km走
30分:270W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://gogooyaji.seesaa.net/article/417356236.html) | 行け!おやじライダーさん
■一番坂SS
2分58秒:278W, 5.2W/kg
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/momozos/20150415/1429083112) | Momozo.Base -自転車日記-さん
■20分ベスト更新321W
20分:321W
5分:316W
HIIT・4分:325W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://mekemeke0322.hatenablog.com/entry/2015/04/15/%E5%9B%BA%E5%AE%9A%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC_3%E5%88%86%E5%85%A8%E5%8A%9B%E8%B5%B0_342w_10%E5%88%86%E8%B5%B0255w) | ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングさん
■固定ローラー 3分全力走 342w 10分走255w
3分:342W, 6.1W/kg他
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