2015年12月21日（月）のパワトレブログ−じてトレ

2015年12月21日（月）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2015年12月21日 12:59

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■メニュー練 8分15秒：313W 15分：286W
	RoppongiExpressさん ■久しぶりのローラー　／　ジム L3・5分：136rpm, 237W
	56CYCLEさん ■衰え 5分30秒：318W
	たかだフレンドのBLOGさん ■クラブラン 5分：333W
	コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■26分20秒 26分20秒：230W, 4.33W/kg
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/19 Dec Medium, Endurance ride 6分48秒：308W 3時間14分11秒：181W, NP234W
	まこっち自転車日記さん ■しいたけ村周回 24分51秒：250W
	ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 202bpm ( 自転車 ) HIIT・4分：404W
	ロード・ミニベロな日々さん ■チーム練 DE 距離 100km, Ave. 28.9km/h ( 自転車 ) 5分：359W, 5.61W/kg
	翔べ！パパクライマーさん ■ローラー１００キロ 2時間45分：210W
	look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 60分：266W
	とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■日曜、しいたけ村練習会に。 82.7km：196W, NP230W