睡眠時間と持久系運動のパフォーマンスについての情報 ～持久力を高めるための推奨睡眠時間は？～
睡眠時間と持久系運動のパフォーマンスについての情報が紹介されています。
【睡眠時間と持久力】
— 庵野拓将 (あんの たくまさ) (@takumasa39) 2019年7月3日
3日間の8時間以上の長い睡眠時間は自転車競技やトライアスロンの持久力パフォーマンスをもっとも高め、睡眠不足は低下させるというMSSEの報告。https://t.co/8rfej8d898
持久力を高めるには「8時間以上」の睡眠時間が推奨されるとのこと。
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