じてトレ
自転車トレーニングサポート専用サイト「じてトレ」
ホーム
速くなるためのヒント
速くなるためのヒント一覧
初心者のためのヒント
わかる パワートレーニング!
パワトレサポートツール
パワー・トレーニング情報
立ち読み版
ブログ紹介
おすすめブログ一覧
トレーニング・ブログ
レース・ブログ
パワトレ・ブログ
プロ選手のパワー情報
レース情報
レース・ブログ
レース情報まとめ
レース対策情報・レース戦術
おすすめ動画
おすすめ動画一覧
PR版動画
ローラー練用 高画質動画
機材情報
機材 日別まとめ
パワトレ機材まとめ
検索:
速くなるためのヒント
>
立ち読み版
>
毎週徐々にトレーニングを変化させると、向上した体力を長期間にわたって維持することができる【TTB】.
【立ち読み版】
2025年12月1日 00:10
このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。もし自動的に転送されない場合は、
こちら
をクリックしてください。
ツイート
レースが始まったら、周りで起きていることを細大漏らさず把握する【RTC】. ←前の記事
次の記事→ 長時間、ハードな運動を維持できるようになるには【BBC】.
関連記事
サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.17 一流選手の資質:「精神力(メンタルタフネス)」(3)自信
サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.56 トレーニングの科学(2)自分にとって最適なトレーニング手法を選ぶ
サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.90 オーバートレーニング 回復と適応の期間
トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.132 日誌の記入事項 ~時折日誌に記録しておくべき情報~
持久系のアスリートとして知っておきたい、プロテイン(タンパク質)の基礎知識
速くなるためのヒント 最近の人気記事
足つり(痙攣)の正体──「電解質」よりも「筋力トレーニング」が効く理由【ヒント】.
持久系アスリートのパフォーマンスに影響を与える4つの筋肉の構造的特性【ヒント】.
ロード選手と「骨の脆さ」──高強度と長時間ライドがもたらす代償としての骨折【ヒント】.
サイクリングにおける「効率」の高め方 ~より少ない努力度で、より速く、より遠くまで走れるようになるためのトレーニング・メニューやコツ~【ヒント】.
20分間の高強度トレーニング | ヒルスプリント | ~室内サイクル・トレーニング・ワークアウト~【ヒント】.
本場フランスのアマチュアレース第5回「レースのカテゴリーについて」&「風を読む」【ヒント】.
7+5インターバル(FTPインターバル)【itv】.
M3:ヒル・クルーズ・インターバル 筋持久力を鍛える練習(Muscular endurance)【CTB】.
E9:ペーシング感覚の養成Ⅱ 持久力を鍛える練習(Endurance)【WIB】.
有酸素持久力の基礎が十分にできたかを確認する方法(Aerobic Endurance Decoupling)【冬トレ】.
人気コンテンツ
速くなるためのヒント
機材情報
トレーニングメニュー
おすすめ動画
おすすめブログ一覧
FTP・LT・VO2max
筋トレ・ストレッチ
ペダリング・ポジション・スキル
パワトレ機材まとめ
疲労・回復・睡眠
ロード・レーサのダイエット
LSD
初心者のためのヒント
冬のトレーニング
サプリ・食事・補給
立ち読み版
期分け・練習計画
レース情報
ヒルクライム・上り
プロ選手のパワー情報
インターバル・タイマー 無料!
パワー・トレーニング・バイブル 日本語版 好評発売中!
サイクリスト・トレーニング・バイブル 日本語版 好評発売中!
50を過ぎても速く!(FAST AFTER 50 日本語版) 好評発売中!
ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト 日本語版 好評発売中!
自転車レースの駆け引き(RACING TACTICS FOR CYCLISTS 日本語版) 好評発売中!
短時間 効率的サイクリング・トレーニング(Time Effective Cycling Training 日本語版) 好評発売中!
12週間 冬のサイクリング・トレーニング・プログラム 日本語版 好評発売中!
室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集(WORKOUTS -IN A BINDER- For Indoor Cycling 日本語版) 好評発売中!
トライアスリート・トレーニング・バイブル 日本語版 好評発売中!