【ロード・レーサのダイエット】2011年10月18日 11:03 閲覧数：361576
○○ダイエットと言えば、リンゴやバナナや寒天やその他もろもろ採り上げられてきたが、余り過度な期待や偏食はしない方が、リバウンドは少ない。一番安全な減量法は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをよく見ながら（少しずつ消費超過となるように注意しながら）、ゆっくりと着実に減量をすることだろう。その際に空腹感の心理的ストレスを少なくする方法が低カロリー素材への「食材置きかえ法」だが、その置きかえに「もやし」はかなり有効だ。
