じてトレ

レースやチーム練習でかなり追い込んだ直後に「普段単独で練習していると『きつい』と感じるパワーを維持するのが楽に感じる」といった経験をしたことがないだろうか。これはPAP（Postactivation potentiation：活動後増強*）とよばれる「事前に筋収縮を起こした後、筋収縮がより増強されるしくみ」によるものと考えられる。他の例を挙げると、10秒間限界に近いレベルで筋収縮をさせた後に、素早く強く筋収縮をさせるような動きをすると、「同じきつさ（主観的運動強度）であっても、より速く・力強い動きができるようになる」のもPAPの効果と考えられる。今回は、このPAPを利用したスプリント能力強化のための練習方法を『MAXIMUM PERFORMANCE FOR CYCLISTS』を参考に紹介する。続きを読む

昨日開催されたツール・デ・フランドル2012のラスト8㎞～ゴール・スプリントまでの動画です。ボーネン・ポッツァート・バッランによる逃げきりが確定。スプリント力に劣るバッランが何度もアタックしますがボーネンが封じ込めます。そしてゴール・スプリントへ！（10:18からスプリント開始）続きを読む

参照URLYouTube・『Tour of Flanders 2012 Part2 720p HD [ENG]』youtu.be/_n76pvZ29Ac 続きを読む