【パワトレ・ブログ】2012年8月17日 13:22 閲覧数：67944
サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 帰ってきたクライマーさん■小渡流し 40分44秒：NP222W他 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん■8/16 お盆休み最終日 11分46秒：276W, 5.27W/kg他 ナス爺の物忘れさん■休養明けなのに・・・ @西神南 8/15（水） 11分49秒：262W, 4.7W/kg他 BEAR BELL RACING TEAMさん■2012/08/16 【夜練】テーパリング, L6 x5 2分10～20秒：378～405W やま～んの箕面ロードバイク日記さん■徹夜明け、 バンクデビュー決定、 １分ＣＰ更新 1分CP：620W, 9.09W……
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2012年8月17日 07:00 閲覧数：96405
イタリアの自転車選手として最も尊敬されており、エディ・メルクスと共に「カンピオニッシモ（チャンピオンの中のチャンピオン）」と称される伝説的な名選手「ファウスト・コッピ」のYouTube動画です。
【疲労・回復・睡眠】2012年8月17日 07:00 閲覧数：754063
体力を向上させるには、まずは練習するのが第一だが、その量や時間に応じて適切な回復期間（含むアクティブ・リカバリー）を置くことも大切になる。「休んでいる間」にこそ超回復が起こり体力が向上するので、「練習と回復期間は1セット」と考えるべきといえるだろう。疲労回復のスピードは、個人差（年齢や疲労回復力）が大きいので画一的には判断できないが、以下の目安が参考になる。
