じてトレ

持久系アスリートが筋力トレーニングを行うことの是非については、いまだに人によって意見の分かれるところでもあります。私個人としては、指導したサイクリストが筋力トレーニングで大きな効果を得ていることを実感しています。特に、筋力がリミッターになっている選手や、平坦な地域に住んでいる選手には効果的だと思われます。重要なのは、筋力トレーニングへのアプローチの方法です。単に一般的な筋力トレーニングのプログラムや、ボディビルのプログラムに従うだけでは、サイクリストが最大の能力を発揮できるようにはなりません。サイクリストが効果的な筋力トレーニングを行うためには、以下の重要な原則に従う必要があります。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■雨の中 3分：322W 5分：318W オーベスト　ブログさん ■小春日和 1分：480W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■夜モガ15分 280w(283 15分：280W まこっち自転車日記さん ■おかしい？ 5分：302W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：308W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 15分：272W Momozo.Baseさん ■週末から火曜日まで 10分：288W  続きを読む

2016年プロ・サイクリング・チームのパワーメーター紹介のYouTube動画です。続きを読む