じてトレ

平坦なコースで急にペースが上がり、短距離を激しく走らなければならなくなる状況が苦手で、次の激しい走りまでに回復ができない場合、無酸素持久力がリミッターだと考えられます。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■10/31 Rest stretch30分01秒：236W たけしブログさん■都内へ5分58秒：310W20分35秒：272W ロード・ミニベロな日々さん■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min, 514 W（8. 34W/kg)20分：338W, 5.49W/kg1分：514W, 8.34W/kg のりりん鹿児島さん■T山隊長と2人でサクイチ軽め1時間10分39秒：202W, NP229W  続きを読む

冬のトレーニングを楽しく、快適にするためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む