2012年6月18日(月)のおすすめブログ

【おすすめブログ一覧】【トレーニング・ブログ】2012年6月18日 18:40

第9回 富士国際ヒルクライム

■シニア
7位 行け!おやじライダーさん リンク

 

ルートデスット(UCI2.1)フランス

13位 土井雪広選手(アーゴス・シマノ) リンク

 

トレーニング

オーベスト ブログさん リンク
チーム練のレポートなどです。

haikala日記さん リンク
練習(133km・NP259W)のレポートなどです。

シャカリキ日記さん リンク
ローラー練(5分×5:305W基準他)のレポートなどです。

コンドルに、なりたいさん リンク
白石一本(23分19秒:5.08W/kg)のレポートなどです。

まこっち自転車日記さん リンク
清澄山リピート(13分14秒:300W他)のレポートなどです。

tinoueの日記さん リンク
ローラー練(5分×出来るだけ:291~306W他)のレポートなどです。

マルコADONパンターニGTさん リンク
練習(5分:5W/kg・3分×3:4.95~5.03W/kg他多数)のレポートなどです(国体選手のパワー・ウェイトレシオ 5分:5.48W/kgなどについても書かれています)。

勇猛精進 Nakao's BLOGさん リンク
オーベスト日曜練習(147.6km:1,593mUp・7分39秒:314W他)のレポートです。

Like a Swift Windさん リンク
ローラー練(SST・20分×2:3.89W/kg, L5・3分×4:5.11W/kg他)のレポートです。

雨王子のブログ~週末は晴れるといいな~さん リンク

練習(4時間24分:133km・17分22秒:4.62W/kg他)のレポートなどです。

自転車パワートレーニングさん リンク
練習(8分:4.5W/kg・10分:4.3W/kg他)のレポートなどです。

Ride for what...さん リンク
シルベストの方との練習(6分30秒:337W他)のレポートなどです。

千葉県の西側でハアハア('д`)さん リンク
ローラー練(L4・30分:4.36W/kg, 20分:4.43W/kg他)のレポートなどです。

回る回る車輪はまわるさん リンク
練習(1分×3:6.08~6.46W/kg他)のレポートです。

自転車☆ドリルさん リンク
30-30(6.2W/kgを指標に3セット)のレポートなどです。

 

その他

鈴木真理選手(Cannondale space zero point) リンク
高校卒業後、カナダ・アメリカに行ったわけにについてです。