2012年8月9日（木）のパワトレブログ−じてトレ

2012年8月9日（木）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年8月9日 13:11

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトルパワー
	筧五郎のgrandjete56さん ■ジャグボトル 10分：264W 5分×6：250～281W 1分40秒：384W 1分：414W
	オーベスト　ブログさん ■高強度 1分×数本：500W 9分：378W 2分：440W
	haikala日記さん ■軽量化 45分：267W
	コンドルに、なりたいさん ■定峰峠など　■26分23秒 4分51秒：285W, 5.38W/kg 26分23秒：248W, 4.68W/kg 1分51秒：344W, 6.50W/kg他
	まこっち自転車日記さん ■お台場朝練　　TSS185／1958KJ 15分25秒：239W 1分56秒：394W他
	IT技術者ロードバイク日記さん ■夜練 60min 3分：345W, 335W, 345W他
	雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん ■NP-W3 L3：40分、10秒ダッシュx10 L3・40分：216W, 4.09W/kg 10秒×10：546～625W（Max値）
	五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■SFR 2分以上・40rpm以下・70N・m以上 30秒×5：653～702W, 10.9～11.7W/kg 8分：275W, 4.6W/kg
	柳の記さん ■08/08通勤 10分11秒：282.7W 31分27秒：235.1W
	自転車☆ドリルさん ■8/9(木)片知渓谷52'30" 4.1w/kg 52分30秒：275W, 4.1W/kg 44分01秒：231W
	Cycling High ~ いけるトコまで ~さん ■SFR(固) 2分×6：212～251W, 51.0～59.4N-m