![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://roppongiexpress.bikejournal.jp/?p=58) | RoppongiExpressさん
■26分ローラー
tabata・4分:320Wほど他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620/33147833.html) | ロード・ミニベロな日々さん
■本日のローラー台
L3-L5・30分:311W, 4.84W/kg
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://fumi1026.blog119.fc2.com/blog-entry-1852.html) | 翔べ!パパクライマーさん
■ミディアム20分(261W・259W)
20分:261W, 5.11W/kg他
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■愚痴る
L5・5分:325W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://prsbike.blogspot.jp/2014/05/30_28.html) | look if you like,but you will have to leap. さん
■オーバーアンダーインターバル:30分
30分:284W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/tetsu83look585/39135760.html) | 迷わず行けよ、行けばわかるさ!ヒルクライマーと呼ばれるその日までさん
■久々に六甲山へ!
44分46秒:251W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://dajakart.exblog.jp/22691179/) | カートと自転車とダジャレ的生活さん
■5/25 足利練
3分02秒:328W他
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