2014年11月12日(水)のパワトレブログ(レース:ツール・ド・おきなわ市民210km他)

【パワトレ・ブログ】2014年11月12日 13:33

レース

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サイト・ブログ名

■タイトル

まこっち自転車日記さん

■沖縄振返り

12分:321W他

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

筧五郎のgrandjete56さん

■得意技

1分:468W
9分:298W

ロード・ミニベロな日々さん

■本日のローラー台 DE タバタ式トレ AveHR 189bpm

HIIT・4分:400W, 6.35W/kg他

翔べ!パパクライマーさん

■ミディアム10分(255W・259W)

10分:259W, 4.96倍他

look if you like,but you will have to leap. さん

■SST:30分

SST・30分:265W

Velo-cityさん

■メルクスとバッタリン

10分:307W他

オールアウトを目指して!さん

■固定ローラー練.

SST・50分:249W他

とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん

■火曜、朝ローラー。TT practice。

L4・6分:308W他

MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん

■アクティブリカバリー

VO2max(100%)・30秒:439W他