2014年11月11日(火)のパワトレブログ(レース:ツール・ド・おきなわ市民210km他)

【パワトレ・ブログ】2014年11月11日 13:03

レース

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サイト・ブログ名

■タイトル

まこっち自転車日記さん

■ツールド沖縄市民210Kクラス

最大:1,100W

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

RoppongiExpressさん

■レース前日試走

L4・3分58秒:375W

筧五郎のgrandjete56さん

■りばーす

5分02秒:322W他

コンドルに、なりたいさん

■白石一本 ■24分12秒

24分12秒:257W, 4.91W/kg他

ロード・ミニベロな日々さん

■早朝練 DE 距離 70km, Ave 35.1km/h

2時間03秒:224W

帰ってきたクライマーさん

■11月1週まとめ

5分:307W
20分:291W

生徒さんの勝つんだろ?さん

■夕練

L5・3分:362W他

Velo-cityさん

■お太レーニング開始

10分:312W