2015年11月11日(水)のパワトレブログ(レース:ツール・ド・おきなわ2015他)

【パワトレ・ブログ】2015年11月11日 12:14

レース

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サイト・ブログ名

■タイトル

RoppongiExpressさん

■ツールドおきなわ 市民210km (Ver.3)

5分10秒くらい:346W
一回目の普久川ダムの上り・17分ほど:290W

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

まこっち自転車日記さん

■ツールド沖縄前日受付

3分:443W

ロード・ミニベロな日々さん

■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.5倍 ( 自転車 )

L4・20分:343W, 5.38W/kg
L5・3分:402W, 6.31W/kg
L6・1分:538W, 8.45W/kg

ヤッシーのロードバイク生活さん

■火曜ロードショー

1時間20分ぐらい:228W, NP269W

look if you like,but you will have to leap. さん

■30分走

30分:261W