2016年12月5日(月)のパワトレブログ(レース:冬の長良川クリテ他)

【パワトレ・ブログ】2016年12月5日 13:47

レース

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サイト・ブログ名

■タイトル

ロード・ミニベロな日々さん

■2位 DE 冬の長良川クリテ 2016 チームタイムトライアル

17分07秒:306W

おかのみず! in Thailand さん

■10/24 レース - Master Tour of ChiangMai Stage4

35分27秒:239W

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

RoppongiExpressさん

■外練のちogino#21

22分51秒:239W

RoppongiExpressさん

■細切れローラー3回

5分:324W

たかだフレンドのBLOGさん

■クラブラン

4分:338W

私の育児日記さん

■ローラー60分 292wなど / 伊良湖岬に家族で集合

60分:292W

F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録さん

■朝リハロラ20分 246w & 麒麟山冬酒

20分:246W

Changingmanさん

■木津川合同練習会 途中離脱

23分13秒:273W

『STOP AIDS』を世界に!さん

■12/2 Pre-Race work

1分32秒:311W

まこっち自転車日記さん

■カチカチ音

5分:313W
10分:244W

たけしブログさん

■通勤往復+1分走 → 忘年会

1分07秒:597W

ロード・ミニベロな日々さん

■Zwift DE L5,6 インターバル練 1min, 486W (7.8W/kg)

20分:355W, 5.38W/kg

ヤッシーのロードバイク生活さん

■新舞子周回とボス復活ライド

3時間43分33秒:159.7W, NP186.5W

STAFF KNTの自転車塾!!さん

■自分の中でのトレーニング改革 開始。 朝ローラー30分 5分3本 ~ RUN5kmのデュアスロン練。

5分:339W, 5.74W/kg

しばらくギリギリでいってみようかさん

■12/3土曜。ローラー35分/SST15分

15分:245W

look if you like,but you will have to leap. さん

■週末練習

1時間8分27秒:250W

とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん

■木曜、ZWIFTレース、KISS TT未遂。

1時間00分:190W, NP218W
7分22秒:306W

とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん

■日曜、チーム練。

1時間46分:230W, NP261W

puyanのゆるゆる自転車ブログさん

■土曜、おはサイ(8人)

1時間57分47秒:164W, NP189W