パワー・トレーニング・ゾーン計算ツール【PTB】

【FTP・LT・VO2max】【パワトレサポートツール】【速くなるためのヒント一覧】2013年2月4日 13:32

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)』で紹介されているコーガン方式のパワー・トレーニング・ゾーン(レベル)計算ツールを作成しました。パワー・トレーニング・ゾーンを手軽に確認したい場合などにご活用ください。

 

パワー・トレーニング・ゾーン計算ツール

FTP W

レベル

%:FTP比

パワー(W)

L1 回復走 ~55% W
L2 耐久走 56~75% W
L3 テンポ走 76~90% W
SST・スイートスポット 88~94% W
L4 LT(乳酸閾値) 91~105% W
L5 VO2max 106~120% W
L6 無酸素運動容量 121~150% W
L7 神経筋パワー -

■使い方

  • FTPを入力後、「計算」ボタンを押すと、自動的に各ゾーンの数値が算出されます。

 

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