じてトレ

bike radar.comに、「ペダリング効率を高めるための方法」として、以下5種類の練習方法が紹介されています（詳細説明は、以下リンク先をご参照ください）。

1. 片足ペダリング
2. スピン・アップ
3. 筋持久力
4. ダンシングでのペダリング
5. モーター・ペーシング

ペダリング効率を高めるための5種類の練習方法

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	bike radar.com ■Five exercises to improve your pedalling efficiency