じてトレ
自転車トレーニングサポート専用サイト「じてトレ」
ホーム
速くなるためのヒント
速くなるためのヒント一覧
初心者のためのヒント
わかる パワートレーニング!
パワトレサポートツール
パワー・トレーニング情報
立ち読み版
ブログ紹介
おすすめブログ一覧
トレーニング・ブログ
レース・ブログ
パワトレ・ブログ
プロ選手のパワー情報
レース情報
レース・ブログ
レース情報まとめ
レース対策情報・レース戦術
おすすめ動画
おすすめ動画一覧
ローラー練用 高画質動画
機材情報
機材 日別まとめ
パワトレ機材まとめ
検索:
速くなるためのヒント
>
立ち読み版
>
加齢の科学 「頻度」「時間」「強度」 ~年齢に関わらずトレーニングで調整できる要素は3つに限られる~【FA50】.
【立ち読み版】
2026年11月6日 00:08
このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。もし自動的に転送されない場合は、
こちら
をクリックしてください。
ツイート
オーバートレーニング 回復と適応の期間【CTB】. ←前の記事
次の記事→ ローテーション ~自転車レースでいい成績を収めたければローテーションが基本になる~【RTC】.
関連記事
トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.64 トライアスリートが怪我を防ぐための機材・用具の選定方法
スプリントになれば勝てる自信はあるが、ゴール前のスプリント勝負に持ち込めない場合のリミッター ~主観的な分析でのリミッターの見つけ方~【BBC】
ME8:ロング・テンポ、ヒル・クライムⅠ 筋持久力を鍛える練習(Muscular endurance)【WIB】
P5:ショート・リカバリーでのロング・スプリント スプリント・パワーを鍛える練習(Power)【WIB】
体重は減っているものの体脂肪率が増えている場合【BBC】.
速くなるためのヒント 最近の人気記事
オーバートレーニングを避けるコツ【ヒント】.
F3:激坂 筋力を鍛える練習(Force)【CTB】【ヒント】.
空力の影響を実験 ~「ポジション」「ウェア」「ホイール」を変えることで、実際にどれくらい走行速度を上げることができるのか?~【ヒント】.
回復日用、15+15インターバル【itv】.
プロに学ぶ激坂の上り方【ヒント】.
激坂トレーニングのコツ【ヒント】.
激坂を速く上るためのコツ【ヒント】.
E9:ペーシング感覚の養成Ⅱ 持久力を鍛える練習(Endurance)【WIB】.
モチベーション維持するためのテクニック【ヒント】.
35分間の高強度トレーニング ~室内サイクル・トレーニング・ワークアウト~【ヒント】.
人気コンテンツ
速くなるためのヒント
機材情報
トレーニングメニュー
おすすめ動画
おすすめブログ一覧
FTP・LT・VO2max
筋トレ・ストレッチ
ペダリング・ポジション・スキル
パワトレ機材まとめ
疲労・回復・睡眠
ロード・レーサのダイエット
LSD
初心者のためのヒント
冬のトレーニング
サプリ・食事・補給
立ち読み版
期分け・練習計画
レース情報
ヒルクライム・上り
プロ選手のパワー情報
インターバル・タイマー 無料!