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効率の高いペダリング方法はどちらか？を実験　～フラット・ペダルでダウンストロークでのみ踏むペダリング VS ビンディング・ペダルで引き足を使った回すペダリング～

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2014年11月4日 06:00

「フラット・ペダルでダウンストロークでのみ踏むペダリング」と「ビンディング・ペダルで引き足を使った回すペダリング」のどちらが効率的なペダリングか？について、実験室で検証した結果紹介の動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果であり、厳密に科学的な実験結果とはいえないので、その点は注意が必要です）。

■実験の概要

  • 走行時間：10分間×2本（ビンディング・ペダル→フラット・ペダルの順）
  • 走行条件：実験室内で、6％の勾配をつけたトレッドミルを20km/hで走行
  • RPE（20段階の主観的運動強度）、心拍数、血中乳酸レベル、呼気量を測定

■実験結果

ビンディング・ペダルフラット・ペダル
RPE（20段階）13 15
心拍数175bpm180bpm
血中乳酸濃度3.1mmol/L3.1mmol/L
呼気量 53ml/kg/分51ml/kg/分

 

参照URL

  • YouTube・『What Is The Most Efficient Pedalling Style? We Test Flat Vs. Clipless Pedals | GCN Does Science』
    http://youtu.be/CNedIJBZpgM

 

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