じてトレ

KÉO POWER ペダルのプロモーション動画（日本語吹き替え版）などです。スペック・特徴・従来のパワー・メータと比べて優位な点などについて詳しく説明されています。続きを読む

自転車パワートレーニングさん リンク L5での練習（3分×3：5.2～5.3W/㎏）のレポートなどです。 回る回る車輪はまわるさん リンク 葡萄坂での練習（14分20秒：4.78W/㎏他）のレポートなどです。 自転車☆ドリルさん リンク 二之瀬での練習（20分20秒：4.51W/㎏）のレポートなどです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 朝練（13分14秒：4.3W/㎏他）のレポートです。  続きを読む

インターバル・トレーニングのメニューは、ある一定の強度と持続時間を何度も繰り返すパターンが多い。しかし回数が進むにつれて持続時間を短くすることで、練習全体を通して高い強度を保つ（＝練習の質を高く保つ）ディセンディング・インターバル（漸減タイプのインターバル）も効果的な練習メニューのひとつだ。今回は『 WORKOUTS -IN A BINDER- For Indoor Cycling』などを参考に、ローラー用のディセンディング・ピラミッド・インターバル（逆ピラミッド・インターバル）を紹介する。続きを読む

カンチェラーラの激走の動画集です（Part1が14分26秒・Part2が8分16秒です）。続きを読む