【パワトレ・ブログ】2012年6月11日 17:26 閲覧数：39920
勇猛精進 Nakao’s BLOGさん リンク 練習（連光寺 4分31秒：【推定】5.45W/㎏ @59.5kg 他）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ぴっと練習会（田原坂 16分9秒：4.89W/kg ベスト更新 他）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 金～日の練習（L5・3分：5.2W/kg, L4・９分：4.3W/kg他）のレポートです。 行け！おやじライダーさん リンク VO2maxトレ（2分×4：5.00～5.20W/kg）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（50分36秒：4.32W/kg……
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2012年6月11日 07:00 閲覧数：499226
左右の脚の筋肉は、ペダリングの動きの中でお互いに抵抗を作り出しており、ある意味邪魔をしあっている。抵抗はエネルギーの浪費につながりパフォーマンスを阻害する。これは練習で改善することが出来る。レッグ・スピード（脚を動かす速度）を鍛えれば、より高いケイデンスでスムーズに走れるようになり、さまざまなケイデンスでの効率性も改善する。今回は、ペダリング効率改善のためのレッグ・スピード・ドリルを紹介する。■この記事は、旧サイトからの移行分です（2011.12.24の記事です）■
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】2012年6月11日 06:59 閲覧数：81574
森本誠さんが日本人コース・レコードを出して優勝された2010年の「Jサイクルツアー第6戦 富士山ヒルクライム」のYouTube動画です（ナレーション付きです）。
