じてトレ

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueの日記さん■通勤56km　TSS115　シナジー忘年会 20分：245Ｗ Monkey☆Roadさん■メニュー変更 3分：296Ｗ他 Like a Swift Windさん■L3L4ローラー/LTインターバル 8分+4分：235Ｗ+190Ｗ他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 20分：316Ｗ 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分２５７W 20分：257Ｗ, 4.90倍 Ride for what…さん■【朝練：3本ローラー L4 20分＋14分、ラン 11km】 20分：296Ｗ他 Cycling High ~ い……続きを読む

研究によって、時間対効果がもっともよいのは週に3～5回のトレーニングであり、それ以上の練習をしても、追加で得られる効果は少ないことが明らかになっています。続きを読む

1月1日に正式スタート予定の新動画配信サービス「The Global Cyling Network」のプロモーション動画です（YouTube専用のサイクリング関連動画配信チャンネルのようです）。続きを読む