じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/19 L5インターバル L5・2分：326W他 IT技術者ロードバイク日記さん■【夜練】教えてもらった「ゴーゴー練」 5分00秒・308W, 5.25W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・70分：287W, 4.56W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（２５９W・４．９２倍） 20分：259W, 4.92倍 帰ってきたクライマーさん■肉 L5・5分：323W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ５ソリア　と　Ｌ４メディオ L5・1.5分：37……続きを読む

前述したトレーニング理念をよく理解していたただけるよう、10項目の指針からなる「トレーニング十則」を作成しました。この指針を日頃の考えや実際のトレーニングに取り入れることで、トレーニング理念を実践でき、労力に対して大きな見返りが得られるようになるでしょう。効果は、年齢や経験に関係なく期待できます。続きを読む

近くに山がない場合のヒルクライム対策トレーニング方法（トレーニング・ゾーンや、具体的なメニューやコツ等を含む）紹介のYouTube動画です。続きを読む