じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■荒サイ 20分：283W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.74倍 耐乳酸トレ ( 自転車 ) 28分：370W, 5.74W/kg ヤッシーのロードバイク生活さん ■新舞子練 4分46秒：328W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■水曜練 7分45秒：310.5W, NP317.6W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜朝ローラー。５分３０秒を二本。 5分30秒：344W Momozo.Baseさん ■ルービックキューブ 15分：293W  続きを読む

スプロケットの交換方法紹介のYouTube動画です（2015年・GCN版です）。続きを読む