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■■ウォークライド・じてトレ倶楽部　　第2回『スマートコーチングの安藤コーチに学ぶ、自転車のためのコア・トレーニング』　6/23（日）開催■■

【イベント情報】2013年6月5日 20:00

ウォークライド・じてトレ倶楽部　　第2回『スマートコーチングの安藤コーチに学ぶ、自転車のためのコアトレーニング』

主催　じてトレ＋ウォークライド・シクロアカデミア

 

  • 大変申し訳ありませんが、定員に達しましたのでお申込み受付は終了いたしました。

 

<ウォークライド・じてトレ倶楽部*とは>

ウォークライド・じてトレ倶楽部は、室内や実走でのトレーニングセミナーを通じて皆さんと楽しく走り、苦しい練習も笑顔でこなせる集まりを目指します。

自転車の遊びを楽しむのはもちろん、目標を達成する喜びを皆で味わいたいというのが、この会の主旨です。

*商標の関係上、今回よりセミナー名を「スピニング倶楽部」から「ウォークライド・じてトレ倶楽部」に変更いたしました。

<今回のテーマ>

『スマートコーチングの安藤コーチに学ぶ、自転車のためのコアトレーニング』　

皆さん、コア（体幹）トレーニングに取り組んでいますか？　ブラッドリー・ウィギンスや、宮澤崇史選手といった一流選手も、コアトレーニングを練習メニューに組み込むことで、パフォーマンスを向上させています。

しかし、一口に「コアトレーニング」といっても様々な種類があります。

自転車の動きは独特なので、やみくもにコアトレーニングに取り組んだとしても必ずしも効果が出るとは限りません。皆さんが正しくコアトレーニングを行い、効果的にパフォーマンスを向上できるようにとのテーマで、第２回のウォークライド・じてトレ倶楽部を開催します。

今回は、宮澤崇史選手、西加南子選手などトップレベルの選手のトレーング指導を行っている「スマートコーチング」の代表である安藤コーチをゲストインストラクターとしてお招きして、コアトレーニングについての座学から、自宅で行うための練習方法まで、実演をまじえてレクチャー頂きます（皆さんにも、実際にメニューに取り組んで頂きます）。

<対象>

  • 自己開発に熱心な人
    （今の自分より強くなりたい＝ヒルクライムやタイムトライアルなど）
  • コアトレーニングに興味のある人
  • コアの安定性を高めたい、ペダリング効率を改善したいと考えてている人

<おしえる人>

安藤コーチ

2013年4月にオープンした、自転車競技専用のコーチングスタジオ「スマートコーチング」の代表。

宮澤崇史選手（サクソ・ティンコフ）、小室雅成選手（イナーメ信濃山形）、西加南子選手（LUMINARIA）、武田豊樹選手（競輪S級S班）岡田征陽選手（競輪S級S班）など約25人のトップ・レベル選手のプライベートコーチングを行っている。

スマートコーチング　安藤コーチ

<おおまかな講義内容>

  • トップ選手のライディングフォームから考察するコアの重要性
  • コアを意識するための呼吸法
  • 体幹ドリルを使った前後のパフォーマンス比較動画の紹介
  • 自宅でできる自転車のためのコアトレーニング
  • コアトレーニングと一緒に行うと効果的なスタビリティートレーニング
  • コアを意識したペダリングドリル

<持ち物>

  • 実際にコアトレーニングの動作を行って頂きますので、動きやすい服装か着替え
  • タオル

 

参加要項

＜開催日時＞

  • 6月23日（日）　10時15分～11時45分（開場は10時5分の予定です）

＜会場＞

  • ダ・ヴィンチ新宿ビル6階　クロスコープ新宿　セミナールーム

  • 住所：東京新宿区新宿4-3-17
  • 新宿駅地下通路E5番出口 徒歩30秒
    JR新宿新南口より徒歩5分

<参加料>

  • 5０００円

<募集人数>

  • 30名程度
    （大変申し訳ありませんが、定員に達しましたのでお申込み受付は終了いたしました）

    • ＜参加時の注意事項＞

    • 当日は、室内に自転車をお持ち込み頂けませんので、できるだけ公共の交通機関などでお越し下さい。
    • お車でお越しの場合は、会場ビル１F奥に駐車場（有料）がございます。他方、台数が限られますので、満車の場合は近隣のサウスゲート新宿ビル駐車場などをご利用ください（セミナー会場近隣の駐車場→リンク）。

    ＜お問い合わせ＞

     

    第3回以降の予定（案）

    第3回以降は、次のような内容を検討していますので、どうぞご期待ください。

    • 『みんなでイベント・レースに出よう！』
      目標とするイベントやレースの練習レースを想定し、じてトレ読者のオフ会として、ウォークライド・じてトレ倶楽部のメンバーを含めてレース等に出場します。
    • 『パワートレーニングセミナー』
      パワートレーニングを実際の日々のトレーニングに落とし込むためには？
    • 『夏の高原合宿』
      暑い夏、一段階レベルアップするための実走＆セミナー。もちろん楽しさを忘れない合宿を開催！
    • 『トレーニング成果を確認！　ＦＴＰ計測第２弾』

     

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