じてトレ

刺激を変えて成長を促す方法について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

元英国選手権チャンピオンに学ぶ、「トレーニング」と「仕事や日常生活」とのバランスを取るためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

サイクリストとして練習しておきたい3つのスキル（安全に速く走れるようになるための基礎的なスキル）紹介のYouTube動画です。続きを読む

ツール・ド・フランスのヒルクライム（山岳ステージ）で勝つのに必要といわれているパワー・ウェイト・レシオ（マジックナンバーは6W/kg）やスキルなどについて紹介の動画です。続きを読む

ゴールスプリントの戦術について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがユーロスポーツの動画を紹介されると共に、わかりやすく補足説明されています。続きを読む

OFFを入れる理由について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

サイクリングにおける自信のつけ方紹介の動画です。続きを読む

アメリカ国内クリテリウム最強男、ダニエル・ホロウェイが採用した「停滞を打破する方法（アプローチ）」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）が全日本選手権TTについて考察をされています。続きを読む

スポーツ心理学を活用した全日本選手権に向けたメンタルの準備について、西薗良太選手（BRIDGESTONE ANCHOR CYCLING TEAM）がわかりやすく解説されています。続きを読む

平坦路で速く走るためのコツやトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

プロに学ぶレースのための食事、補給戦略紹介の動画です。続きを読む

富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報（6ヶ月でFTP60W UPの実例）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

ツアー・オブ・ジャパン2016第6ステージ富士山で日本人コースレコードを更新した西薗良太選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチと西薗選手自身がわかりやすく解説されています。続きを読む

疲労を抜きながらコンディションを上げるための練習についての情報（ジョー・ドンブロスキーの例）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

長いヒルクライムを速く上るための重要ポイント、コツ、テクニックなど紹介の動画です。続きを読む

パーフェクトなトレーニングプランを作るために知っておきたい、7つの重要ポイント紹介のYouTube動画です。続きを読む

もっと速く下れるようになるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

アスリートの貧血についての情報が紹介されています。続きを読む

「プロはヘッドユニットに何を表示させているか？」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています（コメント欄にヒルクライムでの具体的な活用方法について、質問に答える形で説明されています）。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2016におけるプロ選手が補給地点で受け取るサコッシュの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロ・サイクリストへの「レース時に、サイクルコンピューターののスクリーンに表示させている項目は？」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です。続きを読む

激坂を速く上るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

SDAクロスマウンテンバイク（2016年5月）優勝　池田祐樹選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

パワーメーターを活用して限界ギリギリの一定強度を維持することが、ヒルクライムでは最も効率的で最速のタイムにつながるといわれています。それでは、30分程度のヒルクライムでは、パワーメーターを活用して適切なペーシングをするのとしないのとで、どの程度のタイム差につながるのでしょうか？GCNのスタッフによる実験結果紹介のYouTube動画です（GCNのスタッ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点には注意が必要です）。続きを読む

優先度が最も高いレース（Aレース）に向けた調整法について、Peaks Coaching Group Janan のコーチ・ゲンさんのマスターズ全米選手権挑戦を例に、中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

スプリント力を強化する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

GW後の過ごし方（体に大きな負荷をかけた後に留意すべき重要ポイント）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2016における、プロ選手のタイム・トライアル直前の過ごし方紹介のYouTube動画です。続きを読む

マウンテンバイクアジア選手権2016XCOで8連覇を達成した山本幸平選手が行った暑さ対策について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

ラーザン・バハティのクリテ・ビデオをもとに「勝つためのレース戦略」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

荒れた路面への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

ヒルクライムで速くなる方法（ハードなトレーニング不要の7つのテクニック）紹介のYouTube動画です。続きを読む

チームスカイに学ぶ、食事の重要ポイントについて紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワーデータを活用した怪我からの復帰方法について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

グランフォンドなど、「ハードなコースレイアウトのサイクルイベント」への準備用としておすすめの、5つのキラーワークアウト紹介のYouTube動画です。続きを読む

サドルにまつわるしびれや不快感を抑える方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

ロードバイクでのウィリーの仕方紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶ、エナジージェルの効果的な摂取方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

横風への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

ゲラント・トーマス（チームスカイ）の空力テストについて紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワーメーターの未来についての情報を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています（米自転車競技連盟とIBMが提携し、アメリカ自転車史上初めて世界選手権に勝った女子チームの秘密などが紹介されています）。続きを読む

ヨハン・ムセウに学ぶ、石畳の上り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

ハンガーノックにならないための3つの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

速くなるのに役立つ、5つの合法的なパフォーマンスの改善手段紹介のYouTube動画です。続きを読む

最適なバイクポジションの求め方についての情報が紹介されています。続きを読む

マーク・カヴェンディッシュに学ぶスプリントのコツ、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワーデータに表れる「前向きな選手とそうでない選手の違いに」等について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

アメリカ南部のサウスカロライナ州で始まった2016年開幕戦シリーズで総合優勝したPeaks Coaching Group Janan のゲン・コーチのレース戦略などについて、中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む