2012年11月8日(木)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年11月8日 09:10


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サイト・ブログ名

■タイトル

パワー

RoppongiExpressさん

■外練

スプリント:1,010W他

tinoueの日記さん

■ローラー30min 人力車

10分:265W

たけしブログさん

■通勤往復 + 幸魂大橋3周

13分21秒:267W他

マルコADONパンターニGTさん

■11/7 水曜練(AACA少年ver)

22分:284W他

おやまぶろぐさん

■11月7日 朝練 L4 48分 Ave278w

L4・48分:278W, 4.75W/kg他

なおっきのぶろぐさん

■3本ローラーでやっとパワトレ

20分:231W, 4.49W/kg

帰ってきたクライマーさん

■速攻人間

3分:314W他

日々是クライマーさん

■11/7 メディオ:20分x2、5倍:5分

20分:242W, 4.38W/kg
5分:274W, 4.96W/kg他

ロード・ミニベロな日々さん

■本日のローラー台

15分:316W, 5.03W/kg他

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■スプリント

30秒:462W, 7.7W/kg他
(Max664W, 11.1W/kg)

しばらくギリギリでいってみようかさん

■水曜日。夜ロラでL3を40分。

L3・40分:270Wほど

BEAR BELL RACING TEAMさん

■2012/11/07 【朝練】周回15min, 308W

15分:308W

Y's Racing Garageさん

■地道に・・・

10分:4.4

回る回る車輪はまわるさん

■201201107(火)

14分25秒:265W, 4.82W/kg他

翔べ!パパクライマーさん

■ミディアム20分×2本(243W・251W)

20分:251W, 4.84倍

自転車☆ドリルさん

■11/6(火)休み 11/7(水)1時間走 229w

1時間走:229W

Cycling High ~ いけるトコまで ~さん

■5倍(三) / Low-W High-C(三)

4分21秒:296W, 5.22W/kg他

初心者がパワータップでパワートレーニングさん

■2人朝練 564KJ 平均109W 最大883W NP 170W TSS 84 1時間26分

3分:298W, 5.0W/kg他