2013年7月19日(金)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2013年7月19日 13:57

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■タイトル

パワー

翔べ!パパクライマーさん

■ミディアム20分(267W・5.23倍)

20分:267W, 5.23倍

帰ってきたクライマーさん

■干拓パトロール

L4・8分51秒:289W他

サカモッチョのクライマーな日々さん

■7/18 TEMP-W8 5倍:5分、L3:1時間、20秒ダッシュx12

5分:274W, 5.10W/kg
L3・1時間:218W, NP228W, 4.25W/kg
(5分ごとに20秒ダッシュ×12)

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■ソリア

L5・3分:304W, 5.1W/kg他

おかのみず!さん

■7/18 ローラーL4 オーバーヒート?

L4・20分:244W, 4.45W/kg他

ツール・ド・備忘録さん

■ツール・ド・固定ローラー65分(ブラポジ20分LT走×2)

20分:270W他

look if you like,but you will have to leap. さん

■L4:10分/L5:5+3+2分

L4・10分:274W
L5・5分:324W他

初心者がパワータップでパワートレーニングさん

■30秒‐30秒インターバル 664KJ 平均151W NP212w 最大873w TSS94 1時間13分 35.17km

30秒:500W, 8.94W/kg他