![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20131010) | RoppongiExpressさん ■外練 / 鳥&日本酒
L3・21分:271W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/shingo_shiraishi/45871617.html) | チャリダーしらいしの駄文日記さん ■雨にも…
3分:315W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://condleone.exblog.jp/20826742/) | コンドルに、なりたいさん ■白石一本 ■23分30秒
23分30秒:252W, 4.90W/kg |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://tinoue24.blogspot.jp/2013/10/tss160.html) | tinoueさん ■にこにこ朝練 TSS160
17分18秒:258W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://d.hatena.ne.jp/shun_o-vest/20131012/1357461834) | 勇猛精進 Nakao's BLOGさん
■オーベスト土曜練習
2分00秒:473W |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://iwo.silbest.net/%e9%81%94%e6%88%90%e6%84%9f) | LOOK ROCKさん ■達成感
12分47秒:310W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620/32516440.html) | ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台
L4・30分:322W, 5.22W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://sakamoccyo.blog.fc2.com/blog-entry-1259.html) | サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■10/12 1分CP更新、苦手重点練習
1分の全力走:537W, 10.15W/kg他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://prsbike.blogspot.jp/2013/10/l4.html) | look if you like,but you will have to leap. さん ■ 週末L4
L4・20分:271W他 |