「Deload Week」と「Intro Week」についての情報 ～定期的にトレーニングをトレーニング負荷を軽くする週を設定する際に役立つ2つのコンセプト～
定期的に（数週間に1度）トレーニング負荷を軽くする週を設定する場合に役立つ2つのコンセプト、「Deload Week」と「Intro Week」についての情報が紹介されています。
トレーニングプログラムを計画する時のアイデアの1つとして、Down WeekとかBackoff WeekとかDeload Weekとか呼ばれるものがあります（以下まとめて「Deload Week」とします）。
簡単に言うと、何週間かに1度、トレーニングを軽めにする週を設けましょうということです...
出典 S&Cつれづれさん：#466 トレーニングにおいてDeload Week（負荷を減らして軽めにトレーニングする週）は必ず設けたほうが良いのか？
Deload Weekは4週間のサイクル終盤で疲労が溜まってきたときに導入するもので、その主目的は疲労の軽減です。
一方、Intro Weekの場合、4週間のサイクルの初めにトレーニング強度や量が軽めの週を持ってくる、という考え方です...
出典 S&Cつれづれさん：#716 Deload Weekに似たコンセプトの「Intro Week」とは？
「Deload Week」と「Intro Week」についての情報
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