じてトレ

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueの日記さん■ローラー30min　人力車 10分：265Ｗ おやまぶろぐさん■11月7日 朝練 L4 48分 Ave278w L4・48分：278Ｗ, 4.75W/kg他 帰ってきたクライマーさん■速攻人間 3分：314Ｗ他 日々是クライマーさん■11/7　メディオ：20分x2、5倍：5分 20分：242Ｗ, 4.38W/kg 5分：274Ｗ, 4.96W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■スプリント 30秒：462Ｗ, 7.7W/kg他 （Max664W, 11.1W/kg） 回る回る車輪はまわるさん■201201107……続きを読む

ただし厳しい練習や、限界を超えた強い疲労感が残る練習が不要なわけではありません。続きを読む

シマノ・デュラエース 9000系と Di2 9070 紹介のYouTube動画です。続きを読む