もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。
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オーバートレーニング症候群（OTS）は診断が難しく、現段階では単一で判定可能な決定的な指標がない。よって予防策を講じるのが最善といえる。重要なのはトレーニング負荷だけでなく、「トレーニング×生活」の総負荷をどう管理するかである。仕事や家庭、移動、睡眠不足といった非トレーニング要因まで含めて設計することが望ましい。
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インターバルトレーニングは、持久系パフォーマンスの向上に直結する。しかし、強度や本数に比べて「レスト（回復時間）」の設定は軽視されがちである。本記事では、レストの長さと様式が走力の向上にどう関わるかを整理・紹介する。
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