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トレーニング再開時の暑熱対策（暑熱順化）についての情報が紹介されています。続きを読む

LT（乳酸閾値）を向上させる方法についての情報が紹介されています（Polarizedトレーニングモデルについても言及されています）。続きを読む

スプリントインターバルトレーニング（SIT）についての情報が紹介されています。続きを読む

トレーニング休止が持久性運動パフォーマンスに与える影響についての情報がが紹介されています。続きを読む

ベルギーの最新の計測機器や風洞施設についての情報が紹介されています。続きを読む

「TTバイクはどれくらい早いのか？」についての情報続きを読む

定期的に（数週間に1度）トレーニング負荷を軽くする週を設定する場合に役立つ2つのコンセプト、「Deload Week」と「Intro Week」についての情報が紹介されています。続きを読む

HIITにおけるペース戦略についての情報（VO₂maxを向上させるための最適化方法の研究事例）について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

サイクリストと骨粗鬆症の関係についての情報が紹介されています。続きを読む

体幹トレーニングについての情報（実施の目的と注意点）が紹介されています。続きを読む

トレーニングに対する筋肥大の個人差（筋肥大に関わる遺伝的体質）についての情報が紹介されています。続きを読む

ダイエットを成功に導くキーポイントについての情報が紹介されています。続きを読む

土井雪広さんによる、バランスボールを使った筋力トレーニング紹介の動画です。続きを読む

プロに学ぶ、ハンドルの握り方紹介の動画です。続きを読む

「どのエアロメットが最速か？」のテスト結果紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、補給食を自分で作る方法紹介の動画です。続きを読む

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風洞実験施設における、TTバーの最適な角度のテスト結果紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、サイクリストに最適な朝食紹介の動画です。続きを読む

トライアスリートのための、各種メトリクスを活用した方がよい理由と実際の活用方法紹介の動画です。続きを読む

VO₂maxは、心肺能力を示すベストの指標であるとともに、すべての持久系競技の選手にとって成功の中心的役割を担うことが、広く知られています。ランナー、トライアスリート、ボート選手、水泳選手、もちろんサイクリストも（表彰台を狙う選手は特に）、VO₂maxを最大化するように練習時間を割り振る必要があります。持久系スポーツの競技中に勝敗を分けるような局面では、酸素摂取量はVO₂maxの極限に近づきます。そしてVO₂maxの値が最も高い選手がレースに勝つことが多い傾向にあります。続きを読む

土井雪広さんによる、激坂でビンディングをはめるコツ紹介の動画です。続きを読む

もっと速く走るためのコツ紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ロードバイクでスタンディングをする方法紹介の動画です。続きを読む

実走時にCdA等を計測できるデバイス「Notio」を用いた、空力テストの動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、「朝食は何を食べてるの？」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

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